{"id":11136,"date":"2018-02-28T21:25:46","date_gmt":"2018-02-28T18:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/\u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.com\/?p=11136"},"modified":"2019-04-19T23:06:33","modified_gmt":"2019-04-19T20:06:33","slug":"dieta-s-chernoslivom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/dieta-s-chernoslivom\/","title":{"rendered":"\u0416\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432!"},"content":{"rendered":"<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 (&nbsp;<strong>A,&nbsp;B5, C,&nbsp;B1,&nbsp;B6,&nbsp;E,&nbsp;B2,&nbsp;PP,&nbsp;B9,&nbsp;B4,<\/strong>) \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 ( <strong>\u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u041a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0424\u0442\u043e\u0440<\/strong>).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/\u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/7-13.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11137\" src=\"https:\/\/\u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/7-13.jpg\" alt=\"\u0416\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432!\" width=\"800\" height=\"449\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/7-13.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/7-13-320x180.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/7-13-600x337.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11137 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20449%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0416\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432!\" width=\"800\" height=\"449\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20449%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/7-13.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/7-13-320x180.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/7-13-600x337.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/\u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/7-13.jpg\"><\/a><br>\n<strong>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 256 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<br>\n\u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432. \u0410 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/\u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9-6.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11138\" src=\"https:\/\/\u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9-6.jpg\" alt=\"\u0416\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432! \u0440\u0438\u0441 2\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9-6.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9-6-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9-6-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11138 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0416\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432! \u0440\u0438\u0441 2\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9-6.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9-6-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9-6-600x400.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/\u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9-6.jpg\"><\/a><br>\n<strong>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>1 \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<br>\n2 \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043e 12 \u0434\u043d\u044f.<br>\n3 \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435! \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/\u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/11-4.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11140\" src=\"https:\/\/\u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/11-4.jpg\" alt=\"\u0416\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432! \u0440\u0438\u0441 3\" width=\"800\" height=\"531\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/11-4.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/11-4-271x180.jpg 271w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/11-4-600x398.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11140 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20531%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0416\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432! \u0440\u0438\u0441 3\" width=\"800\" height=\"531\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20531%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/11-4.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/11-4-271x180.jpg 271w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/11-4-600x398.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/\u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/11-4.jpg\"><\/a><br>\n\u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435. \u041f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c <strong>5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong> ( 3 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 2 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430). \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u043f\u043e 5 \u0448\u0442. \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0418 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 30 \u0448\u0442. \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2\u20133 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e 3\u20134 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0438\u043d \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<br>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u0434\u043d\u044f \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c 1\u20132 \u043a\u0433. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437 \u0432 7 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 (&nbsp;A,&nbsp;B5, C,&nbsp;B1,&nbsp;B6,&nbsp;E,&nbsp;B2,&nbsp;PP,&nbsp;B9,&nbsp;B4,) \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 ( \u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u041a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0424\u0442\u043e\u0440). \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11422,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150,174],"tags":[409,1218,217,1526,1525],"class_list":["post-11136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","category-krasota","tag-dieta","tag-krasivaja-figura","tag-pitanie","tag-slivy","tag-chernosliv"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11136"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11136\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}