{"id":11558,"date":"2018-03-15T15:25:14","date_gmt":"2018-03-15T12:25:14","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/?p=11558"},"modified":"2019-04-19T22:40:20","modified_gmt":"2019-04-19T19:40:20","slug":"dieta-djukana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/dieta-djukana\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443!"},"content":{"rendered":"<p>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430\u00bb<\/strong>. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0423\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 <strong>7 \u0434\u043d\u0435\u0439&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5\u20136 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1-17.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11559\" src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1-17.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443!\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1-17.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1-17-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1-17-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11559 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443!\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1-17.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1-17-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1-17-600x400.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/1-17.jpg\"><\/a><br>\n\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c,\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435. \u041f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 4 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2-19.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11560\" src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2-19.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 2\" width=\"800\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2-19.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2-19-257x180.jpg 257w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2-19-600x420.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11560 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20560%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 2\" width=\"800\" height=\"560\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20560%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2-19.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2-19-257x180.jpg 257w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2-19-600x420.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2-19.jpg\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u2014 \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0430\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0438\u00bb \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b,&nbsp;\u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u044d\u0442\u043e 1,5 \u0441\u0442.\u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b&nbsp;\u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430,&nbsp;\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043b\u0443\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/3-15.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11561\" src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/3-15.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 3\" width=\"800\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/3-15.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/3-15-320x167.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/3-15-600x314.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11561 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20418%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 3\" width=\"800\" height=\"418\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20418%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/3-15.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/3-15-320x167.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/3-15-600x314.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/3-15.jpg\"><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0438\u00bb \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e,&nbsp;\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. <strong>\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u00bb<\/strong>\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0438\u00bb \u043f\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u041f\u044c\u0435\u0440\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 5 \u043a\u0433 \u2013 2 \u0434\u043d\u044f,&nbsp;10 \u043a\u0433 \u2013 3 \u0434\u043d\u044f,&nbsp;15 \u043a\u0433 \u2013 4 \u0434\u043d\u044f,&nbsp;20 \u043a\u0433 \u2013 5 \u0434\u043d\u0435\u0439,&nbsp;25 \u043a\u0433 \u2013 7 \u0434\u043d\u0435\u0439,&nbsp;30 \u043a\u0433 \u2013 7 \u0434\u043d\u0435\u0439,&nbsp;40 \u043a\u0433 \u2013 9 \u0434\u043d\u0435\u0439,&nbsp;50 \u043a\u0433 \u2013 10 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u00ab\u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u041a\u0440\u0443\u0438\u0437\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435. \u041d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 1\/1, 3\/3 \u0438\u043b\u0438 5\/5. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 10 \u043a\u0433, \u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 5\/5, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c 5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 2 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u0438 2 \u043b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<br>\n\u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u00ab\u041a\u0440\u0443\u0438\u0437\u00bb \u0441\u0432\u043e\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/6-13.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11564\" src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/6-13.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 4\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/6-13.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/6-13-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/6-13-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11564 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 4\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/6-13.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/6-13-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/6-13-600x400.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/6-13.jpg\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u00ab\u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043f\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u041f\u044c\u0435\u0440\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u00ab\u041a\u0440\u0443\u0438\u0437\u00bb \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435. <strong>\u0418 \u0442\u0430\u043a 1 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0433 = 10 \u0434\u043d\u044f\u043c \u00ab\u041a\u0440\u0443\u0438\u0437\u0430\u00bb<\/strong>. \u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 5 \u043a\u0433 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u00ab\u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 50 \u0434\u043d\u0435\u0439.<br>\n\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u0430!<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u00ab\u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0440\u0438\u0441 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0438 \u0432 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c 1 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e,&nbsp;\u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438.\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/7-11.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11565\" src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/7-11.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 5\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/7-11.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/7-11-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/7-11-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11565 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 5\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/7-11.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/7-11-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/7-11-600x400.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/7-11.jpg\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u00ab\u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043f\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u041f\u044c\u0435\u0440\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 2 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 = 10 \u0434\u043d\u044f\u043c \u00ab\u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435, \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442. \u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0440\u0438\u0441, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/5-15.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11563\" src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/5-15.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 6\" width=\"800\" height=\"552\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/5-15.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/5-15-261x180.jpg 261w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/5-15-600x414.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11563 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20552%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 6\" width=\"800\" height=\"552\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20552%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/5-15.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/5-15-261x180.jpg 261w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/5-15-600x414.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/5-15.jpg\"><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u00ab\u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f. <strong>6 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/9-9.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11567\" src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/9-9.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 7\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/9-9.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/9-9-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/9-9-600x401.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11567 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20534%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 7\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20534%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/9-9.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/9-9-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/9-9-600x401.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/9-9.jpg\"><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u00ab\u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u00bb<\/strong><\/p>\n<p>\u041a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/8-12.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11566\" src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/8-12.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 8\" width=\"800\" height=\"732\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/8-12.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/8-12-197x180.jpg 197w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/8-12-546x500.jpg 546w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11566 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20732%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443! \u0440\u0438\u0441 8\" width=\"800\" height=\"732\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20732%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/8-12.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/8-12-197x180.jpg 197w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/8-12-546x500.jpg 546w\" data-src=\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/8-12.jpg\"><\/a><br>\n\u042d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0430\u043f \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432. <strong>\u0412\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c 2\u20133 \u0441\u0442.\u043b\u043e\u0436\u043a\u0438,<\/li>\n<li>1 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439,<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0434\u0430 1,5 \u2013 2,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c,<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"boombox-responsive-embed \">\n<div data-mode=\"normal\" data-oembed=\"1\" data-provider=\"youtube\" id=\"arve-youtube-7suqj8iexq0\" style=\"max-width:1160px;\" class=\"arve\">\n<div class=\"arve-inner\">\n<div style=\"aspect-ratio:1160\/653\" class=\"arve-embed arve-embed--has-aspect-ratio\">\n<div class=\"arve-ar\" style=\"padding-top:56.293103%\"><\/div>\n<p>\t\t\t<iframe allow=\"accelerometer &apos;none&apos;;autoplay &apos;none&apos;;camera &apos;none&apos;;ch-ua &apos;none&apos;;clipboard-read &apos;none&apos;;clipboard-write;display-capture &apos;none&apos;;encrypted-media &apos;none&apos;;gamepad &apos;none&apos;;geolocation &apos;none&apos;;gyroscope &apos;none&apos;;hid &apos;none&apos;;identity-credentials-get &apos;none&apos;;idle-detection &apos;none&apos;;keyboard-map &apos;none&apos;;local-fonts &apos;none&apos;;magnetometer &apos;none&apos;;microphone &apos;none&apos;;midi &apos;none&apos;;payment &apos;none&apos;;picture-in-picture;publickey-credentials-create &apos;none&apos;;publickey-credentials-get &apos;none&apos;;screen-wake-lock &apos;none&apos;;serial &apos;none&apos;;sync-xhr;usb &apos;none&apos;;window-management &apos;none&apos;;xr-spatial-tracking &apos;none&apos;;\" allowfullscreen class=\"arve-iframe fitvidsignore\" credentialless data-arve=\"arve-youtube-7suqj8iexq0\" data-lenis-prevent data-src-no-ap=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/7suQJ8Iexq0?feature=oembed&amp;iv_load_policy=3&amp;modestbranding=1&amp;rel=0&amp;autohide=1&amp;playsinline=0&amp;autoplay=0\" frameborder=\"0\" height=\"653\" loading=\"lazy\" name referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-presentation allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/7suQJ8Iexq0?feature=oembed&#038;iv_load_policy=3&#038;modestbranding=1&#038;rel=0&#038;autohide=1&#038;playsinline=0&#038;autoplay=0\" title width=\"1160\"><\/iframe><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"http:\\\/\\\/schema.org\\\/\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lifehelper.one\\\/blogs\\\/dieta-djukana\\\/#arve-youtube-7suqj8iexq0\",\"type\":\"VideoObject\",\"embedURL\":\"https:\\\/\\\/www.youtube-nocookie.com\\\/embed\\\/7suQJ8Iexq0?feature=oembed&iv_load_policy=3&modestbranding=1&rel=0&autohide=1&playsinline=0&autoplay=0\"}<\/script>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong>\u0410 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435? \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430\u00bb. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0423\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 7 \u0434\u043d\u0435\u0439&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5\u20136 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11596,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,150,174],"tags":[1592,1595,1591,409,1593,1598,1218,1596,1600,1599,1594,1597],"class_list":["post-11558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-video","category-zdorove","category-krasota","tag-10-kg-za-nedelju","tag-ataka","tag-belkovaja-dieta","tag-dieta","tag-dieta-djukana","tag-zakreplenie","tag-krasivaja-figura","tag-kruiz","tag-pohudet-k-letu","tag-stabilizacija","tag-fazy-diety-djukana","tag-cheredovanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11558"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11558\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}