{"id":12509,"date":"2018-04-12T21:25:21","date_gmt":"2018-04-12T18:25:21","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/?p=12509"},"modified":"2019-04-19T21:48:44","modified_gmt":"2019-04-19T18:48:44","slug":"11-oshibok-kotorye-sovershajut-ljudi-kogda-holjat-pohudet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/11-oshibok-kotorye-sovershajut-ljudi-kogda-holjat-pohudet\/","title":{"rendered":"11 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c!"},"content":{"rendered":"

\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e \u0442\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.
\n\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n

11. \u042d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n

\u042d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0441\u044f\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e, \u043d\u043e \u043b\u0436\u0438\u0432\u0443\u044e \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u0440\u044f\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 : \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430, \u043c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430.
\n\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0431\/\u0436\/\u0443 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440. \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443.<\/p>\n

10. \u0412\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n

\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0443. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445 + 0,5 — \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c. \u042f \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 1 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0430 \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n

9. \u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n

\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.
\n\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430.
\n\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n

8. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n

\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430? \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0442 40 \u0434\u043e 60 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430! \u042d\u0442\u043e \u0432 2\u20133 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438! \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438, \u043f\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438.
\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u0435\u0439 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u044f\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u041d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n

7. \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n

\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0435 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c: \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.
\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c — \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 — \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430.<\/p>\n

6. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n

\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u0410 \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435, \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n

\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044f\u0448\u0435\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043a \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0443.
\n\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441 \u0442\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430, \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u0438 \u0442. \u0434. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n

5. \u041e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n

\u041e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0440\u044f\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e. \u041d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434! \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438?
\n\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 ( \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435), \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0442. \u0434.<\/p>\n

4.\u0421\u043e\u043d<\/strong><\/p>\n

\u041b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 (\u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u00bb) \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d (\u00ab\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u00bb) \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n

\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0436\u0430\u0436\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n

\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 7 \u0434\u043e 9 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n

3. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n

\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.
\n\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/p>\n

2. \u041d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c<\/strong><\/p>\n

\u041d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u043f\u043e \u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0435 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0435. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.
\n\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435 \u043e\u0442 0,5 \u0434\u043e 1 \u043a\u0433 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2-2,5 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/p>\n

1. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n

\u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 (\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441), \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441, \u043a\u0432\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u2014 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b.
\n\u0412\u0430\u0448\u0430 1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c 250\u2013300 \u0433\u0440. \u0418 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u043e\u0439\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0442. \u0434.
\n\u0410 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f? \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e \u0442\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12521,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171,150,174],"tags":[409,1218,197,357],"class_list":["post-12509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poleznoe","category-zdorove","category-krasota","tag-dieta","tag-krasivaja-figura","tag-pohudenie","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12509"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12509\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}