\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n
\u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n
7. \u0421\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0412\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u044b\u0440\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a: \u0447\u0435\u0434\u0434\u0435\u0440, \u0444\u0435\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0440\u0431\u043b\u044e, \u0431\u0440\u0438, \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d, \u0433\u0430\u0443\u0434\u0430, \u0433\u0440\u0443\u0439\u0435\u0440, \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0443\u044d\u043d\u0441\u0442\u0435\u0440.\n\u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n6. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c pH \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 11% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n5. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 25 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n4. \u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n3. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0412\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u044b\u0440\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a: \u0447\u0435\u0434\u0434\u0435\u0440, \u0444\u0435\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0440\u0431\u043b\u044e, \u0431\u0440\u0438, \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d, \u0433\u0430\u0443\u0434\u0430, \u0433\u0440\u0443\u0439\u0435\u0440, \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0443\u044d\u043d\u0441\u0442\u0435\u0440.\n\u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n6. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c pH \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 11% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n5. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 25 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n4. \u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n3. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u0412\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n
\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u044b\u0440\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a: \u0447\u0435\u0434\u0434\u0435\u0440, \u0444\u0435\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0440\u0431\u043b\u044e, \u0431\u0440\u0438, \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d, \u0433\u0430\u0443\u0434\u0430, \u0433\u0440\u0443\u0439\u0435\u0440, \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0443\u044d\u043d\u0441\u0442\u0435\u0440.\n\u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n
6. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c pH \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 11% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n5. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 25 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n4. \u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n3. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c pH \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 11% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n5. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 25 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n4. \u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n3. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u041a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c pH \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 11% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n
\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n
5. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 25 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n4. \u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n3. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 25 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n4. \u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n3. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 25 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n
4. \u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n3. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n3. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u041a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n
3. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n
\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f (MSG — E621)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\n\u041d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u043f\u043f\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c.\n\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (APM) \u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 (E955)<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.\n\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0436\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0444\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
2. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e 200\u2013300 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (2\u20133 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n
1. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/noscript><\/a><\/p>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n
\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2014 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (\u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n
\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/p>\n<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/noscript><\/a><\/p>\n\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.\n\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e 5\u20136 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 D, B2, B6 \u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.\n\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042f \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1722,854,253,1721,152,947],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vylechit-migren","tag-golovnaja-bol","tag-lechenie","tag-migren","tag-prichiny","tag-profilaktika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"7](\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/20817910-1-0-1521110949-1521117285-650-6f9081b3ae-1521188301.jpg\")
![\"7](\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20649%20340%22%3E%3C%2Fsvg%3E\")
![\"7](\"https:\/\/xn--80aapogc4b2aj.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/20818410-31189110-yjt657jutyj-0-1521020033-1521020040-650-1-1521020040-650-a45bf0bdaa-1521188301.jpg\")