{"id":13180,"date":"2018-05-05T10:20:11","date_gmt":"2018-05-05T07:20:11","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=13180"},"modified":"2019-04-19T21:14:15","modified_gmt":"2019-04-19T18:14:15","slug":"12-pravil-idealnogo-otdyha-na-prirode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/12-pravil-idealnogo-otdyha-na-prirode\/","title":{"rendered":"12 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435."},"content":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u044b\u0435\u0437\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445<br>\n\u042f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u0441-\u043c\u0430\u0436\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u043a\u043d\u0438\u043a\u0430:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0441\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0451\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u043e\u0437\u0436\u0438\u0433\u0430, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043c\u044f, \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.&nbsp;\u0421\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0436\u0438\u0433\u043e\u043c \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0436\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u043a \u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043c\u0443\u0440\u0430\u0432\u044c\u044f\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0438\u0449\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u043a\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u044f\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0443. \u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0440\u0430\u0432\u044c\u0435\u0432.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043c\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0430\u043b\u0444\u0435\u044f. \u0411\u0440\u043e\u0441\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440 \u0441 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0435\u043c\u0430, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0443 \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0440\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u043a\u0443\u0441\u0438\u043b \u043a\u043b\u0435\u0449.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305460-20463910-_1-0-1494086354-1494086400-567-1-1494086400-650-cbfc755e32-1494939948.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13182 size-full\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305460-20463910-_1-0-1494086354-1494086400-567-1-1494086400-650-cbfc755e32-1494939948.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0449\u0430\" width=\"650\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305460-20463910-_1-0-1494086354-1494086400-567-1-1494086400-650-cbfc755e32-1494939948.jpg 650w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305460-20463910-_1-0-1494086354-1494086400-567-1-1494086400-650-cbfc755e32-1494939948-320x160.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305460-20463910-_1-0-1494086354-1494086400-567-1-1494086400-650-cbfc755e32-1494939948-600x299.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13182 size-full lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20650%20324%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0449\u0430\" width=\"650\" height=\"324\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20650%20324%22%3E%3C%2Fsvg%3E 650w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305460-20463910-_1-0-1494086354-1494086400-567-1-1494086400-650-cbfc755e32-1494939948.jpg 650w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305460-20463910-_1-0-1494086354-1494086400-567-1-1494086400-650-cbfc755e32-1494939948-320x160.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305460-20463910-_1-0-1494086354-1494086400-567-1-1494086400-650-cbfc755e32-1494939948-600x299.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305460-20463910-_1-0-1494086354-1494086400-567-1-1494086400-650-cbfc755e32-1494939948.jpg\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0436\u0443\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0430\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0442\u043b\u044e \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u043b\u0435\u0449\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0449\u0430.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c \u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c, \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0449\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0436\u043e\u0433.<\/h3>\n<p><strong>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0436\u043e\u0433:<\/strong><br>\n\u041e\u0442\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441\u044b\u0440\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0436\u043e\u0433.<br>\n\u041d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0436\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0445\u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0441\u044b\u043f\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043e\u0436\u043e\u0433.<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0437\u043e\u043b\u044f \u041f\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d\u043e\u043b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0436\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0443. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<h3>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/h3>\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442 \u044f\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u043c, <strong>\u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c 2 \u0447. \u043b. \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f \u0432 600 \u043c\u043b \u043a\u0438\u043f\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0435\u0442 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<br>\n\u041d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b. \u0415\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<h3>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u043a\u0443\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0447\u0435\u043b\u0430.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305660-21907210-0-1494516677-1494516728-0-1494879644-0-1494909036-1494909041-567-1-1494909041-650-0c369e17e2-1494939948.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13183 size-full\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305660-21907210-0-1494516677-1494516728-0-1494879644-0-1494909036-1494909041-567-1-1494909041-650-0c369e17e2-1494939948.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u043b\u043e \u043f\u0447\u0435\u043b\u044b\" width=\"650\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305660-21907210-0-1494516677-1494516728-0-1494879644-0-1494909036-1494909041-567-1-1494909041-650-0c369e17e2-1494939948.jpg 650w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305660-21907210-0-1494516677-1494516728-0-1494879644-0-1494909036-1494909041-567-1-1494909041-650-0c369e17e2-1494939948-320x160.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305660-21907210-0-1494516677-1494516728-0-1494879644-0-1494909036-1494909041-567-1-1494909041-650-0c369e17e2-1494939948-600x299.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13183 size-full lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20650%20324%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u043b\u043e \u043f\u0447\u0435\u043b\u044b\" width=\"650\" height=\"324\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20650%20324%22%3E%3C%2Fsvg%3E 650w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305660-21907210-0-1494516677-1494516728-0-1494879644-0-1494909036-1494909041-567-1-1494909041-650-0c369e17e2-1494939948.jpg 650w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305660-21907210-0-1494516677-1494516728-0-1494879644-0-1494909036-1494909041-567-1-1494909041-650-0c369e17e2-1494939948-320x160.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305660-21907210-0-1494516677-1494516728-0-1494879644-0-1494909036-1494909041-567-1-1494909041-650-0c369e17e2-1494939948-600x299.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/14305660-21907210-0-1494516677-1494516728-0-1494879644-0-1494909036-1494909041-567-1-1494909041-650-0c369e17e2-1494939948.jpg\"><\/a><\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0447\u0435\u043b\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0436\u0430\u043b\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u044b \u043e\u0441\u043e\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0436\u0430\u043b\u043e. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0430\u043b\u043e \u043f\u0447\u0435\u043b\u044b, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0443: \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 45\u00b0 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0436\u0430\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0438 \u0436\u0430\u043b\u043e \u0432\u043b\u0435\u0437\u0435\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0430\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0440\u0430\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u0430:<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u043e\u043b\u044b \u0438\u0437 \u0445\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0440\u0430\u043d\u044b.<br>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f, \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0433\u0443\u0442. \u0416\u0433\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0415\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 1,5-2 \u0441\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434.<\/p>\n<h3>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u043a\u0443\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u043c\u0435\u044f.<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043c\u0435\u044f \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435, \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c &#8212; \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0439\u0442\u0438. \u0417\u043c\u0435\u0438 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043a\u0443\u0441\u0430\u0445 \u0437\u043c\u0435\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u044f\u0434 \u0437\u043c\u0435\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0437\u0438\u043d\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0433\u0443\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 30\u201340 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u044f\u0434\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435? \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u044b\u0435\u0437\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u042f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u0441-\u043c\u0430\u0436\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u043a\u043d\u0438\u043a\u0430: \u0420\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0441\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0451\u0442&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13185,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171,150],"tags":[169,1752,565,1035,180,1751],"class_list":["post-13180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poleznoe","category-zdorove","tag-lajfhak","tag-ozhog","tag-otdyh-na-prirode","tag-pervaja-pomoshh","tag-sovety","tag-ukus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13180\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}