{"id":13219,"date":"2018-05-07T21:47:58","date_gmt":"2018-05-07T18:47:58","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=13219"},"modified":"2019-04-19T21:12:19","modified_gmt":"2019-04-19T18:12:19","slug":"kak-legko-prosypatsja-po-utram","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/kak-legko-prosypatsja-po-utram\/","title":{"rendered":"\u0410 \u043a\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443: \u0432\u043e\u043b\u043a, \u043b\u0435\u0432, \u043c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0434\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d?"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0443 \u0411\u0440\u0435\u0439\u0441\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u043d \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u0438\u0445 \u043d\u0430 4 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430: <strong>\u00ab\u043c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0434\u0438\u00bb, \u00ab\u043b\u044c\u0432\u044b\u00bb, \u00ab\u0432\u043e\u043b\u043a\u0438\u00bb \u0438 \u00ab\u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d\u044b\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0434\u043d\u044f \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443.<\/p>\n<h2>\u042f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043c.<\/h2>\n<h3>\u00ab\u041c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0434\u0438\u00bb<\/h3>\n<figure id=\"attachment_13220\" aria-describedby=\"caption-attachment-13220\" style=\"width: 728px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275210-10807560-1-0-1525349449-1525349454-1500-1-1525349454-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13220\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275210-10807560-1-0-1525349449-1525349454-1500-1-1525349454-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\" width=\"728\" height=\"949\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275210-10807560-1-0-1525349449-1525349454-1500-1-1525349454-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg 728w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275210-10807560-1-0-1525349449-1525349454-1500-1-1525349454-728-04f9ebaa03-1525500597-138x180.jpg 138w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275210-10807560-1-0-1525349449-1525349454-1500-1-1525349454-728-04f9ebaa03-1525500597-384x500.jpg 384w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13220 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20728%20949%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\" width=\"728\" height=\"949\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20728%20949%22%3E%3C%2Fsvg%3E 728w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275210-10807560-1-0-1525349449-1525349454-1500-1-1525349454-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg 728w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275210-10807560-1-0-1525349449-1525349454-1500-1-1525349454-728-04f9ebaa03-1525500597-138x180.jpg 138w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275210-10807560-1-0-1525349449-1525349454-1500-1-1525349454-728-04f9ebaa03-1525500597-384x500.jpg 384w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275210-10807560-1-0-1525349449-1525349454-1500-1-1525349454-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\"><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-13220\" class=\"wp-caption-text\">\u041c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0434\u044c<\/figcaption><\/figure>\n<p>50\u201355% \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443 \u00ab\u043c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0434\u0438\u00bb. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e:<\/strong> \u00ab\u043c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0434\u0438\u00bb \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438!<\/p>\n<p><strong>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u0439\u00bb<\/strong> \u2014 \u0441 7:00 \u0434\u043e 23:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 8\u201310 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0441 11:00 \u0434\u043e 18:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435. \u0412\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443. \u042f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432: \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0434\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u041a 2 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c \u0434\u043d\u044f \u0432\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b:<\/strong> \u0441 18:00 \u0434\u043e 23:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u042d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0434\u043d\u044f:<\/strong> \u0441&nbsp;22:00 \u0434\u043e 23:00<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c.<br>\n\u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u0432 22:00 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 23:00 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u00ab\u041b\u044c\u0432\u044b\u00bb<\/h3>\n<figure id=\"attachment_13221\" aria-describedby=\"caption-attachment-13221\" style=\"width: 728px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-13221 size-full\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f 2\" width=\"728\" height=\"1058\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg 728w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597-124x180.jpg 124w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597-344x500.jpg 344w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597-688x1000.jpg 688w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-13221 size-full lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20728%201058%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f 2\" width=\"728\" height=\"1058\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20728%201058%22%3E%3C%2Fsvg%3E 728w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg 728w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597-124x180.jpg 124w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597-344x500.jpg 344w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597-688x1000.jpg 688w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275260-10806360-1-0-1525349222-1525349228-1500-1-1525349228-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\"><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-13221\" class=\"wp-caption-text\">\u041b\u0435\u0432<\/figcaption><\/figure>\n<p>15% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u2014 \u00ab\u043b\u044c\u0432\u044b\u00bb. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0434\u043e \u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 80% \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u00ab\u043b\u044c\u0432\u044b\u00bb \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0432\u0443 \u00ab\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432\u00bb, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u043a,&nbsp;\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044e\u0434\u0438\u043c\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b.<\/p>\n<p><strong>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043b\u044c\u0432\u043e\u0432\u00bb<\/strong>&nbsp;\u0441 5:30 \u0434\u043e 10:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0430\u0448 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10:00.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0441 10:00 \u0434\u043e 17:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u043e\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438 3\u20134 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0438\u043a, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b:<\/strong> \u0441 17:00 \u0434\u043e 21:00<\/p>\n<p>\u041a 17:00 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<br>\n\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d.<br>\n<strong>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0434\u043d\u044f:<\/strong> \u0441 21:00 \u0434\u043e 22:30<br>\n\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0434\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438.<br>\n\u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/5-shagov-kotorye-pomogut-bystro-usnut-ne-ostaviv-shansov-bessonnice\/\"> \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c<\/a> \u0432 22:00 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>\u00ab\u0412\u043e\u043b\u043a\u0438\u00bb<\/h3>\n<figure id=\"attachment_13222\" aria-describedby=\"caption-attachment-13222\" style=\"width: 728px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275310-10806610-1-0-1525349324-1525349330-1500-1-1525349330-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13222\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275310-10806610-1-0-1525349324-1525349330-1500-1-1525349330-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f 3\" width=\"728\" height=\"958\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275310-10806610-1-0-1525349324-1525349330-1500-1-1525349330-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg 728w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275310-10806610-1-0-1525349324-1525349330-1500-1-1525349330-728-04f9ebaa03-1525500597-137x180.jpg 137w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275310-10806610-1-0-1525349324-1525349330-1500-1-1525349330-728-04f9ebaa03-1525500597-380x500.jpg 380w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13222 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20728%20958%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f 3\" width=\"728\" height=\"958\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20728%20958%22%3E%3C%2Fsvg%3E 728w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275310-10806610-1-0-1525349324-1525349330-1500-1-1525349330-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg 728w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275310-10806610-1-0-1525349324-1525349330-1500-1-1525349330-728-04f9ebaa03-1525500597-137x180.jpg 137w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275310-10806610-1-0-1525349324-1525349330-1500-1-1525349330-728-04f9ebaa03-1525500597-380x500.jpg 380w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275310-10806610-1-0-1525349324-1525349330-1500-1-1525349330-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\"><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-13222\" class=\"wp-caption-text\">\u0412\u043e\u043b\u043a<\/figcaption><\/figure>\n<p>15\u201320% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u043a \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u00ab\u0432\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u00bb. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0443\u0442\u0440\u043e, \u043b\u043e\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c. \u0412\u043e\u043b\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0437\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 3 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u00ab\u0432\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u00bb&nbsp;<\/strong>\u0441 7:30 \u0434\u043e 12:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 2 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u043c \u0432 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435.<\/li>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 20\u201340 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0412 11:00 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0441 12:00 \u0434\u043e 20:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0434\u043e 13:00 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443.<\/li>\n<li>\u0412 14:00 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u0412 17:00 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b:<\/strong> \u0441 20:00 \u0434\u043e 23:00<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 19:00) \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b. \u0423\u0436\u0438\u043d \u0432 20:00.<br>\n<strong>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0434\u043d\u044f:<\/strong> \u0441 22:00 \u0434\u043e 00:00<\/p>\n<p>\u0412\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u0432 23:00 \u0438 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u00ab\u0414\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d\u0430\u00bb<\/h3>\n<figure id=\"attachment_13223\" aria-describedby=\"caption-attachment-13223\" style=\"width: 728px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275360-10805610-1-0-1525349091-1525349096-1500-1-1525349096-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13223\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275360-10805610-1-0-1525349091-1525349096-1500-1-1525349096-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f 4\" width=\"728\" height=\"902\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275360-10805610-1-0-1525349091-1525349096-1500-1-1525349096-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg 728w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275360-10805610-1-0-1525349091-1525349096-1500-1-1525349096-728-04f9ebaa03-1525500597-145x180.jpg 145w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275360-10805610-1-0-1525349091-1525349096-1500-1-1525349096-728-04f9ebaa03-1525500597-404x500.jpg 404w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13223 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20728%20902%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f 4\" width=\"728\" height=\"902\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20728%20902%22%3E%3C%2Fsvg%3E 728w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275360-10805610-1-0-1525349091-1525349096-1500-1-1525349096-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg 728w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275360-10805610-1-0-1525349091-1525349096-1500-1-1525349096-728-04f9ebaa03-1525500597-145x180.jpg 145w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275360-10805610-1-0-1525349091-1525349096-1500-1-1525349096-728-04f9ebaa03-1525500597-404x500.jpg 404w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/275360-10805610-1-0-1525349091-1525349096-1500-1-1525349096-728-04f9ebaa03-1525500597.jpg\"><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-13223\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d<\/figcaption><\/figure>\n<p>10% \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u043e\u0447\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0442\u0430\u044f \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435.<br>\n<strong>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u00ab\u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432\u00bb<\/strong>&nbsp;\u0441 6:00 \u0434\u043e 10:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 8:00 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>: \u0441 10:00 \u0434\u043e 18:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0447\u0430\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0448 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0438\u043a \u044110:00 \u0434\u043e 12:00. \u042d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e 18:00.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b:<\/strong> \u0441 18:00 \u0434\u043e 22:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435 (\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442) \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d \u0432 21:00 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0434\u043d\u044f:<\/strong> \u0441 22:00 \u0434\u043e 00:00<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443\u044e \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443, \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443.<\/li>\n<li>\u041b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a 00:00. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432\u044b \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0442\u0440\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0448 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f? \u0425\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044f,&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/strong><br>\n<strong>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442,&nbsp;<a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/skolko-mne-mentalnyh-let\/\">\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0443 \u0411\u0440\u0435\u0439\u0441\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u043d \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u0438\u0445 \u043d\u0430 4 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430: \u00ab\u043c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0434\u0438\u00bb, \u00ab\u043b\u044c\u0432\u044b\u00bb, \u00ab\u0432\u043e\u043b\u043a\u0438\u00bb \u0438 \u00ab\u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d\u044b\u00bb. \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0434\u043d\u044f \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13224,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171,175],"tags":[151,130,169,1373,157],"class_list":["post-13219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poleznoe","category-testy","tag-bessonnica","tag-zdorove","tag-lajfhak","tag-poleznye-sovety","tag-son"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13219\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}