{"id":13898,"date":"2018-05-21T19:20:37","date_gmt":"2018-05-21T16:20:37","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=13898"},"modified":"2019-04-19T20:42:35","modified_gmt":"2019-04-19T17:42:35","slug":"fitnes-trener-iz-majami-sovetuet-primenjat-jeti-5-pravil-esli-vy-hotite-stat-horoshim-atletom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/fitnes-trener-iz-majami-sovetuet-primenjat-jeti-5-pravil-esli-vy-hotite-stat-horoshim-atletom\/","title":{"rendered":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0438\u0437 \u041c\u0430\u0439\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 5 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u0435\u0435. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u043a\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u2026 \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u2026 \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0425\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442! \u041f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c. \u0410 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0443\u0440\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432 \u041c\u0430\u0439\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/span><\/h3>\n<figure id=\"attachment_13903\" aria-describedby=\"caption-attachment-13903\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13903\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/44-3.jpg\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 3\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/44-3.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/44-3-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/44-3-600x401.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13903 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 3\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/44-3.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/44-3-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/44-3-600x401.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/44-3.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-13903\" class=\"wp-caption-text\">\u0420\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0442\u044b Instagram \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u043e\u0434. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<figure id=\"attachment_13901\" aria-describedby=\"caption-attachment-13901\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13901\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/22-1.jpg\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 2\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/22-1.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/22-1-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/22-1-600x401.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13901 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 2\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/22-1.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/22-1-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/22-1-600x401.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/22-1.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-13901\" class=\"wp-caption-text\">\u0422\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0443\u0436 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438! \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c\u044b \u043a \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0435<\/span><\/h3>\n<figure id=\"attachment_13900\" aria-describedby=\"caption-attachment-13900\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13900\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/11-2.jpg\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 4\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/11-2.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/11-2-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/11-2-600x401.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13900 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 4\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/11-2.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/11-2-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/11-2-600x401.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/11-2.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-13900\" class=\"wp-caption-text\">\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0432\u044b\u0441\u043c\u0435\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<figure id=\"attachment_13902\" aria-describedby=\"caption-attachment-13902\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13902\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/33-2.jpg\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 1\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/33-2.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/33-2-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/33-2-600x401.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13902 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 1\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/33-2.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/33-2-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/33-2-600x401.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/33-2.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-13902\" class=\"wp-caption-text\">\u0411\u043e\u043a\u0441<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u0420\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/nemeckie-psihologi-sostavili-spisok-10-veshhej-kotorye-na-samom-dele-delajut-nashu-zhizn-luchshe-chem-my-dumaem\/\">\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438<\/a> \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0445, \u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0430 \u0432\u0430\u043c &#8212; \u0431\u043e\u043a\u0441, \u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0441 \u0438 \u0432\u044b \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c<\/span><\/h3>\n<figure id=\"attachment_13904\" aria-describedby=\"caption-attachment-13904\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13904\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/55.jpg\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 5\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/55.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/55-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/55-600x401.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-13904 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 5\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/55.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/55-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/55-600x401.jpg 600w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/55.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-13904\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c!<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c! \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0432\u0440\u0430\u0445. \u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430, \u0432\u0430\u043c \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e, \u043e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0439\u043c\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f! \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/shvejcarskie-sociologi-sobrali-5-luchshih-sposobov-sdelat-ponedelnik-prijatnee\/\">\u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u0435\u0435. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u043a\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u2026 \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u2026 \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":13905,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171,150],"tags":[130,246,357,664],"class_list":["post-13898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poleznoe","category-zdorove","tag-zdorove","tag-lajfhaki","tag-sport","tag-fitnes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13898"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13898\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}