{"id":14569,"date":"2018-05-31T16:30:27","date_gmt":"2018-05-31T13:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=14569"},"modified":"2019-04-19T20:08:25","modified_gmt":"2019-04-19T17:08:25","slug":"avstrijski-mediki-opisali-20-pervyh-simptomov-raka-kotorye-chashhe-vsego-ignorirujutsja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/avstrijski-mediki-opisali-20-pervyh-simptomov-raka-kotorye-chashhe-vsego-ignorirujutsja\/","title":{"rendered":"\u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 20 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430, \u0445\u0440\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0443\u0437\u043b\u043e\u0432 &#8212; \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435?<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443 10 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 27 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447. \u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 20% \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0432 \u0432\u043e\u0439\u043d\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e &#8212; \u0435\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u0438\u0431\u043d\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0444\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e \u0441\u0431\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b SOS \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<figure id=\"attachment_14576\" aria-describedby=\"caption-attachment-14576\" style=\"width: 853px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14576\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/c5569160de.jpg\" alt=\"20 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430\" width=\"853\" height=\"741\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/c5569160de.jpg 533w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/c5569160de-207x180.jpg 207w\" sizes=\"(max-width: 853px) 100vw, 853px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14576 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20853%20741%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"20 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430\" width=\"853\" height=\"741\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20853%20741%22%3E%3C%2Fsvg%3E 853w\" sizes=\"(max-width: 853px) 100vw, 853px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/c5569160de.jpg 533w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/c5569160de-207x180.jpg 207w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/c5569160de.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-14576\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0440\u0430\u043a\u0430<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 20 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>1.\u041e\u0445\u0440\u0438\u043f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 &#8212; \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>2. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/strong><\/h3>\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0442, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043b\u0435\u0439\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 &#8212; \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0437\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0435.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>3. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0439\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438&nbsp; \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>4. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h3>\n<p>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u044f\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430, \u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>5. \u041e\u043f\u0443\u0445\u0448\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0443\u0437\u043b\u044b \u043d\u0435 \u0448\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0445\u0443<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_14574\" aria-describedby=\"caption-attachment-14574\" style=\"width: 839px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14574\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/hhl_oct30_part02_04_tested_20-cancer-signs-people-ignore-until-it_s-too-late-600x314.jpg\" alt=\"20 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 2\" width=\"839\" height=\"439\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/hhl_oct30_part02_04_tested_20-cancer-signs-people-ignore-until-it_s-too-late-600x314.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/hhl_oct30_part02_04_tested_20-cancer-signs-people-ignore-until-it_s-too-late-320x168.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/hhl_oct30_part02_04_tested_20-cancer-signs-people-ignore-until-it_s-too-late.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 839px) 100vw, 839px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14574 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20839%20439%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"20 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 2\" width=\"839\" height=\"439\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20839%20439%22%3E%3C%2Fsvg%3E 839w\" sizes=\"(max-width: 839px) 100vw, 839px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/hhl_oct30_part02_04_tested_20-cancer-signs-people-ignore-until-it_s-too-late-600x314.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/hhl_oct30_part02_04_tested_20-cancer-signs-people-ignore-until-it_s-too-late-320x168.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/hhl_oct30_part02_04_tested_20-cancer-signs-people-ignore-until-it_s-too-late.jpg 800w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/hhl_oct30_part02_04_tested_20-cancer-signs-people-ignore-until-it_s-too-late-600x314.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-14574\" class=\"wp-caption-text\">\u041e\u043f\u0443\u0445\u0448\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0443\u0437\u043b\u044b \u043d\u0435 \u0448\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0445\u0443<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0437\u043b\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a &#8212; \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445. \u0412 &#171;\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c&#187; \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0432 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043c &#8212; \u043e \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0443\u0437\u043b\u044b \u0437\u0430 \u0443\u0448\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u043c\u0435 \u0411\u0435\u0440\u043a\u0438\u0442\u0442\u0430 &#8212; \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0425\u043e\u0442\u044f, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 &#8212; \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>6. \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0446\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u043b\u0435\u0439\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0440\u0430\u043d\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043b\u043e\u043c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>7. \u0421\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/h3>\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/amerikanskie-somnologi-rasskazali-kak-uluchshit-son-i-spravitsja-s-hronicheskoj-ustalostju\/\">\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u043e\u043c<\/a> \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0440\u0430\u043a\u0430.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>8. \u041c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043a \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441 \u0441\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>9. \u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043a\u0438 \u0441&nbsp; \u0442\u0430\u0438\u043c \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>10. \u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_14583\" aria-describedby=\"caption-attachment-14583\" style=\"width: 829px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14583\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280-500x500.jpg\" alt=\"\u041e\u043f\u0443\u0445\u0448\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0443\u0437\u043b\u044b \u043d\u0435 \u0448\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0445\u0443 3\" width=\"829\" height=\"829\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280-500x500.jpg 500w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280-180x180.jpg 180w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280-50x50.jpg 50w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 829px) 100vw, 829px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14583 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20829%20829%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041e\u043f\u0443\u0445\u0448\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0443\u0437\u043b\u044b \u043d\u0435 \u0448\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0445\u0443 3\" width=\"829\" height=\"829\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20829%20829%22%3E%3C%2Fsvg%3E 829w\" sizes=\"(max-width: 829px) 100vw, 829px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280-500x500.jpg 500w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280-180x180.jpg 180w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280-50x50.jpg 50w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280.jpg 1280w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/pain-1015573_1280-500x500.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-14583\" class=\"wp-caption-text\">\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0435 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.&nbsp;\u041b\u0435\u0439\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>11. \u041d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u044f\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d &#8212; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u041e\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>12. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435<\/strong><\/h3>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c, \u044f\u0437\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0416\u041a\u0422 &#8212; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043a\u0430.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>13. \u0420\u0435\u043a\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435<\/strong><\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0440\u0440\u043e\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043a\u0430.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>14. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432<\/strong><\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437. \u0421\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 &#8212; \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>15. \u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_14575\" aria-describedby=\"caption-attachment-14575\" style=\"width: 841px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14575\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-2723873_1280-600x399.jpg\" alt=\"20 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 4\" width=\"841\" height=\"559\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-2723873_1280-600x399.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-2723873_1280-271x180.jpg 271w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-2723873_1280-1200x798.jpg 1200w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-2723873_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 841px) 100vw, 841px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14575 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20841%20559%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"20 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 4\" width=\"841\" height=\"559\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20841%20559%22%3E%3C%2Fsvg%3E 841w\" sizes=\"(max-width: 841px) 100vw, 841px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-2723873_1280-600x399.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-2723873_1280-271x180.jpg 271w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-2723873_1280-1200x798.jpg 1200w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-2723873_1280.jpg 1280w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-2723873_1280-600x399.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-14575\" class=\"wp-caption-text\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043c\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0412 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>16. \u041d\u0435\u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0435, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong><\/h3>\n<p>\u041e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u041b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>17. \u041e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430<\/strong><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431 \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430. \u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>18. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0445\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442<\/strong><\/h3>\n<p>\u041d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>19. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b<\/strong><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0411\u043b\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438 &#8212; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0441 \u0437\u0430\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b \u0432\u043d\u0438\u0437 &#8212; \u043f\u043e\u043c\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>20.&nbsp; \u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/h3>\n<figure id=\"attachment_14585\" aria-describedby=\"caption-attachment-14585\" style=\"width: 857px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14585\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/woman-2609115_1280-600x400.jpg\" alt=\"20 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0440\u0438\u0441 2\" width=\"857\" height=\"571\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/woman-2609115_1280-600x400.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/woman-2609115_1280-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/woman-2609115_1280-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/woman-2609115_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 857px) 100vw, 857px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14585 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20857%20571%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"20 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0440\u0438\u0441 2\" width=\"857\" height=\"571\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20857%20571%22%3E%3C%2Fsvg%3E 857w\" sizes=\"(max-width: 857px) 100vw, 857px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/woman-2609115_1280-600x400.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/woman-2609115_1280-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/woman-2609115_1280-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/woman-2609115_1280.jpg 1280w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/woman-2609115_1280-600x400.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-14585\" class=\"wp-caption-text\">\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u043a<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u043a \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 &#8212; \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043f\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u043e\u043c \u043a \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0423\u0417\u0418, \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u043c \u0443 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043c\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0435\u0439 (\u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d) &#8212; \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/ispanskie-dietologi-rekomendujut-20-superproduktov-dlja-ljudej-starshe-50-let\/\">\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 50.<\/a>&nbsp;\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0410 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430, \u0445\u0440\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0443\u0437\u043b\u043e\u0432 &#8212; \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435? \u0420\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443 10 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 27 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447. \u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 20% \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":14577,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[130,1213],"class_list":["post-14569","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-zdorove","tag-rak"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14569"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14569\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}