{"id":15780,"date":"2018-06-27T10:20:09","date_gmt":"2018-06-27T07:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=15780"},"modified":"2019-04-19T18:39:58","modified_gmt":"2019-04-19T15:39:58","slug":"8-zdorovyj-idej-dlja-perekusa-ot-trenerov-iz-nju-jorka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/8-zdorovyj-idej-dlja-perekusa-ot-trenerov-iz-nju-jorka\/","title":{"rendered":"8 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u041d\u044c\u044e-\u0419\u043e\u0440\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0434\u044b, \u0443\u0436\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435 \u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043f\u0430\u0447\u0435\u043a \u0447\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u0430, \u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 8 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0438\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443.<\/p>\n<figure id=\"attachment_15781\" aria-describedby=\"caption-attachment-15781\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15781 size-full\" title=\"\u0424\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0424\u0435\u043b\u043b\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/jera-foster-fell-e1529474232820.jpg\" alt=\"\u0424\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0424\u0435\u043b\u043b\" width=\"800\" height=\"534\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15781 size-full lazyload\" title=\"\u0424\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0424\u0435\u043b\u043b\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20534%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0424\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0424\u0435\u043b\u043b\" width=\"800\" height=\"534\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/jera-foster-fell-e1529474232820.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-15781\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/media1.popsugar-assets.com\/files\/thumbor\/PISpO0wzfGJfYu1MJ3tUg6uUSEM\/fit-in\/1024x1024\/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-\/2017\/02\/03\/857\/n\/42247639\/68eaad71696488ab_Jera_Foster-Fell\/i\/Jera-Foster-Fell.jpg\">media1.popsugar<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>1. &#171;\u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e. \u042f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e&#187;,&nbsp;\u2013 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u041d\u044c\u044e-\u0419\u043e\u0440\u043a\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0419\u0435\u0440\u0430 \u0424\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0424\u0435\u043b\u043b.<\/p>\n<p>2. &#171;\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446&#187;. \u2013 \u042f\u043c\u0438 \u041b\u044c\u044e \u041c\u044d\u0442\u044c\u044e\u0441, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043e-\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u0435\u0446 Reebok CrossFit LAB.<\/p>\n<p>3. &#171;\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b, \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438, \u043c\u044f\u0441\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.&#187; \u2013 \u0410\u043d\u043d\u0430 \u041a\u0435\u0439\u0441\u0435\u0440, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0410\u041a\u0422.<\/p>\n<figure id=\"attachment_15784\" aria-describedby=\"caption-attachment-15784\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15784 size-full\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/anna-kaiser-e1529476306414.jpg\" alt=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u041a\u0435\u0439\u0441\u0435\u0440\" width=\"800\" height=\"534\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15784 size-full lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20534%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u041a\u0435\u0439\u0441\u0435\u0440\" width=\"800\" height=\"534\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/anna-kaiser-e1529476306414.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-15784\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/media1.popsugar-assets.com\/files\/thumbor\/jExNQBfi05kdBsGGVq4tjhyCamI\/fit-in\/1024x1024\/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-\/2017\/02\/03\/857\/n\/42247639\/a62ed486742500d2_Anna_Kaiser\/i\/Anna-Kaiser.jpg\">media1.popsugar<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>4. &#171;\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.&#187; \u2013 \u0413\u0443\u043d\u0430\u0440 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d, \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440<\/p>\n<p>5. &#171;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e \u044f \u043e\u0442\u0434\u0430\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044e, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437\u044e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0439\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043b\u0438\u0431\u043e \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/avokado-doma-da-i-nuzhna-vsego-lish-kostochka\/\">\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/a>&#187; \u2013 \u041d\u0430\u0434\u044f \u041c\u0435\u0440\u0434\u043e\u043a, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u043e\u0443\u0447 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440.<\/p>\n<p>6. &#171;\u042f \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u044e \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042f \u0435\u043c \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435. \u0422\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 &#8212; \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.&#187; \u2013 \u041b\u0435\u0442\u0445\u0435\u043c \u0422\u043e\u043c\u0430\u0441, \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0442\u0438\u0447\u0435\u0440 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<figure id=\"attachment_15786\" aria-describedby=\"caption-attachment-15786\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15786 size-full\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0438\u0447\u0435\u0440\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/latham-thomas-e1529476636817.jpeg\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0438\u0447\u0435\u0440\" width=\"800\" height=\"800\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-15786 size-full lazyload\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0438\u0447\u0435\u0440\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20800%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0438\u0447\u0435\u0440\" width=\"800\" height=\"800\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/latham-thomas-e1529476636817.jpeg\"><figcaption id=\"caption-attachment-15786\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0424\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/media1.popsugar-assets.com\/files\/thumbor\/Rm5CLdYKhB5SYA-RQTXMhpL1DE0\/fit-in\/1024x1024\/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-\/2017\/02\/03\/857\/n\/42247639\/de7cbe8d771d0873_Latham_Thomas\/i\/Latham-Thomas.jpeg\">media1.popsugar<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>7. &#171;\u0412 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u043c\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0438.&#187; \u2013 \u042d\u043b\u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0425\u0435\u043b\u043f\u043f\u0430\u043f\u043f, \u0441\u043e\u0443\u0447\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c Core Fusion.<\/p>\n<p>8. &#171;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u044e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 &#171;\u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435&#187; \u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u044f \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044f \u0435\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u044f\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u2013 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445.&#187;\u2013 \u041a\u0440\u0438\u0441 \u0421\u0435\u0439\u043d\u0441\u0431\u0435\u0440\u0440\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u0435\u0446 CrossFit Kingsboro.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e? <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/recept-molokochaja\/\">\u041a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0433<\/a>. \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0434\u044b, \u0443\u0436\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435 \u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043f\u0430\u0447\u0435\u043a \u0447\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u0430, \u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 8 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0438\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443. 1&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":116,"featured_media":15788,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150,3],"tags":[794,168,169,1864,357],"class_list":["post-15780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","category-interesnoye","tag-zdorovaja-eda","tag-krasota","tag-lajfhak","tag-perekusy","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/116"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15780"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15780\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}