{"id":16543,"date":"2018-07-08T10:20:35","date_gmt":"2018-07-08T07:20:35","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=16543"},"modified":"2019-04-19T17:48:07","modified_gmt":"2019-04-19T14:48:07","slug":"5-idej-dlja-startapov-gotovy-risknut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/5-idej-dlja-startapov-gotovy-risknut\/","title":{"rendered":"5 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f.. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b. \u0420\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u2014 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c?<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u043e\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0451\u043f\u043b\u044b\u043c \u0438 &#171;\u043d\u0430\u0441\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c&#187; \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0437\u043e\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: &#187; \u0410 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f?&#187;. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c\u0451. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u043e, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e\u043f-5 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 &#171;\u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c&#187;.<\/p>\n<figure id=\"attachment_16556\" aria-describedby=\"caption-attachment-16556\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-16556 size-full\" title=\"\u041f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280.jpg\" alt=\"\u041f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\" width=\"800\" height=\"625\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280-230x180.jpg 230w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280-600x469.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280-360x281.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280-545x426.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280-768x600.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-16556 size-full lazyload\" title=\"\u041f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20625%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\" width=\"800\" height=\"625\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20625%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280-230x180.jpg 230w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280-600x469.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280-360x281.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280-545x426.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280-768x600.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_mqep82ttbk1qdvn4ro1_1280.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-16556\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"http:\/\/bestcesar.tumblr.com\/post\/102195931782\">tumblr.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>1.\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d<\/h3>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e? \u041a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u0446\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u0440\u0433\u0430\u0448\u043e\u043c, \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442, \u0442\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0445\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f), \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0432\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e.<\/p>\n<h3>2.\u0417\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043a\u0440\u0430\u043f\u0431\u0443\u043a\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439<\/h3>\n<p>\u0420\u0443\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043a\u0440\u0430\u043f\u0431\u0443\u043a\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0443, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442&nbsp; \u0443\u0441\u0438\u0434\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0435\u043d\u0434-\u043c\u0435\u0439\u0434 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439, \u0441\u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438.<\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-16558\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640.jpg\" alt=\"\u0421\u0443\u043c\u043a\u0430 \u0445\u0435\u043d\u0434-\u043c\u0435\u0439\u0434\" width=\"800\" height=\"783\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-184x180.jpg 184w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-511x500.jpg 511w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-360x352.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-545x533.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-768x752.jpg 768w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-50x50.jpg 50w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-16558 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20783%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0421\u0443\u043c\u043a\u0430 \u0445\u0435\u043d\u0434-\u043c\u0435\u0439\u0434\" width=\"800\" height=\"783\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20783%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-184x180.jpg 184w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-511x500.jpg 511w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-360x352.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-545x533.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-768x752.jpg 768w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640-50x50.jpg 50w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_nc4b686iy31rltv9io1_640.jpg\"><\/p>\n<h3>3.\u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0435 \u0438 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442\u0443, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442. \u0420\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0439\u043e\u0433\u0443, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f\u0445. <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/functional-training-chto-jeto-za-vid-trenirovok-i-komu-oni-nuzhny\/\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a> \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442!<\/p>\n<figure id=\"attachment_16557\" aria-describedby=\"caption-attachment-16557\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-16557 size-full\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433\u0443\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280.jpg\" alt=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433\u0443\" width=\"800\" height=\"457\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280-315x180.jpg 315w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280-600x343.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280-360x206.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280-545x311.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280-768x439.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-16557 size-full lazyload\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433\u0443\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20457%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433\u0443\" width=\"800\" height=\"457\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20457%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280-315x180.jpg 315w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280-600x343.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280-360x206.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280-545x311.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280-768x439.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n42zt8ppv11rxanzko1_1280.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-16557\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/78.media.tumblr.com\/8ef95a66b04f79d11531c3b6688637f4\/tumblr_n42zt8PPv11rxanzko1_1280.jpg\">tumblr.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>4.\u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u0410 \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u043c\u043c\u044b? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445, \u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c. \u041f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0430\u0440\u0449\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 SMM-\u0449\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<figure id=\"attachment_16559\" aria-describedby=\"caption-attachment-16559\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-16559 size-full\" title=\"\u0412\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640.jpg\" alt=\"\u0412\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\" width=\"800\" height=\"786\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-183x180.jpg 183w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-509x500.jpg 509w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-360x354.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-545x535.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-768x755.jpg 768w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-50x50.jpg 50w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-16559 size-full lazyload\" title=\"\u0412\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20786%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0412\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\" width=\"800\" height=\"786\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20786%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-183x180.jpg 183w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-509x500.jpg 509w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-360x354.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-545x535.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-768x755.jpg 768w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640-50x50.jpg 50w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/tumblr_n6ph5msjoz1sdsjypo1_640.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-16559\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/78.media.tumblr.com\/47460d00fa2226f0d3db3952c3592f3e\/tumblr_n6ph5mSjOZ1sdsjypo1_640.jpg\">tumblr.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>5.\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043e \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442. \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043e\u0442\u044b\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u043f\u043e\u043d\u0441\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0437\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e &#171;\u0433\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c&#187; \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0435\u0439. \u041d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<hr>\n<p>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430. <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-admin\/post.php?post=16424&amp;action=edit\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u044f\u0442\u0451\u0440\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f.. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b. \u0420\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u2014 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c? \u0414\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":116,"featured_media":16546,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171],"tags":[182,1192,479,246,626],"class_list":["post-16543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poleznoe","tag-idei","tag-interesno","tag-karera","tag-lajfhaki","tag-motivacija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/116"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16543"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16543\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}