{"id":17010,"date":"2018-07-15T21:20:00","date_gmt":"2018-07-15T18:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=17010"},"modified":"2019-04-19T17:18:03","modified_gmt":"2019-04-19T14:18:03","slug":"6-dnej-dlja-togo-sbrosa-5-kg-jeto-realno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/6-dnej-dlja-togo-sbrosa-5-kg-jeto-realno\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 5 \u043a\u0433 \u0437\u0430 6 \u0434\u043d\u0435\u0439? \u041c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442!"},"content":{"rendered":"<p>\u0414\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0433. \u041c\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439. \u0418\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u041b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>1. 300 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0442, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 300 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u0416\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u0442&nbsp;\u2014 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u0438. \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0442\u043e\u0441\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u044b. \u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0451\u0442\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17017\" aria-describedby=\"caption-attachment-17017\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17017 size-full\" title=\"\u0422\u043e\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228.jpg\" alt=\"\u0422\u043e\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\" width=\"800\" height=\"747\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228-193x180.jpg 193w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228-535x500.jpg 535w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228-360x336.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228-545x509.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228-768x717.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17017 size-full lazyload\" title=\"\u0422\u043e\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20747%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0422\u043e\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\" width=\"800\" height=\"747\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20747%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228-193x180.jpg 193w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228-535x500.jpg 535w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228-360x336.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228-545x509.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228-768x717.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1445160228.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17017\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/astim.in.ua\/img\/source\/1445160228.jpg\">astim.in.ua<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>2. 400 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434<\/h3>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430&nbsp;\u2014 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u043f, \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0442.\u0434. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17018\" aria-describedby=\"caption-attachment-17018\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17018 size-full\" title=\"\u0425\u0443\u043c\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79.jpg\" alt=\"\u0425\u0443\u043c\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434\" width=\"800\" height=\"835\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79-172x180.jpg 172w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79-479x500.jpg 479w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79-360x376.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79-545x569.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79-768x802.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17018 size-full lazyload\" title=\"\u0425\u0443\u043c\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20835%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0425\u0443\u043c\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434\" width=\"800\" height=\"835\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20835%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79-172x180.jpg 172w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79-479x500.jpg 479w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79-360x376.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79-545x569.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79-768x802.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17018\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/atmedia.imgix.net\/28af3f00835c1564f1806eddff49a90a0f22dc79?w=1500&amp;fit=max\">atmedia.imgix.net<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>3. 500 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d<\/h3>\n<p>\u0414\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 &#171;\u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c&#187; \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d. \u0412\u0430\u0448 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0412\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0440\u0431\u0435\u043a\u044e.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17019\" aria-describedby=\"caption-attachment-17019\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17019 size-full\" title=\"\u0420\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen.jpg\" alt=\"\u0420\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d\" width=\"800\" height=\"471\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen-306x180.jpg 306w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen-600x353.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen-360x212.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen-545x321.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen-768x452.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17019 size-full lazyload\" title=\"\u0420\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20471%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0420\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d\" width=\"800\" height=\"471\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20471%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen-306x180.jpg 306w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen-600x353.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen-360x212.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen-545x321.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen-768x452.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17019\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e:<a href=\"https:\/\/www.becelproactiv.nl\/media\/recipes\/nl-nl\/kabeljauw-met-prei-en-aardappelen.jpg?v=20180108&amp;mode=crop&amp;width=1190&amp;height=701&amp;format=jpg&amp;quality=75\"> becelproactiv.nl<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>4. 150 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 150 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c 45 \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u0435\u043a, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/10-sposobov-ispolzovanija-spelyh-bananov\/\">\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430<\/a> \u0441 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435\u043c \u041e\u0440\u0435\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17020\" aria-describedby=\"caption-attachment-17020\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17020 size-full\" title=\"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day.jpg\" alt=\"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day-600x400.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day-360x240.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day-545x363.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17020 size-full lazyload\" title=\"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day-600x400.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day-360x240.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day-545x363.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day-768x512.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826041-snack-day.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17020\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/hips.hearstapps.com\/wdy.h-cdn.co\/assets\/15\/52\/980x653\/gallery-1450826041-snack-day.jpg?resize=980:*\">hips.hearstapps.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>5. \u0414\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 6 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443, \u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d &#171;\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441&#187; \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043c\u0435\u043d\u044e. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17015\" aria-describedby=\"caption-attachment-17015\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17015 size-full\" title=\"\u0411\u043e\u043a\u0430\u043b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine.jpg\" alt=\"\u0411\u043e\u043a\u0430\u043b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine-600x400.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine-360x240.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine-545x363.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17015 size-full lazyload\" title=\"\u0411\u043e\u043a\u0430\u043b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0411\u043e\u043a\u0430\u043b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine-600x400.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine-360x240.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine-545x363.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine-768x512.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gallery-1450826333-red-glass-wine.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17015\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/hips.hearstapps.com\/wdy.h-cdn.co\/assets\/15\/52\/980x653\/gallery-1450826333-red-glass-wine.jpg?resize=980:*\">hips.hearstapps.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435&nbsp;\u2014 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b \u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c. \u0425\u0443\u0434\u0448\u0438\u043c \u0434\u043d\u0451\u043c \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a. \u0414\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043c\u0430\u043d\u0451\u0432\u0440\u043e\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0448\u043e\u0443 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e&nbsp;\u2014 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17016\" aria-describedby=\"caption-attachment-17016\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17016 size-full\" title=\"\u041f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183-600x400.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183-360x240.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183-545x363.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17016 size-full lazyload\" title=\"\u041f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183-270x180.jpg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183-600x400.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183-360x240.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183-545x363.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183-768x512.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/meal-plan-1527803183.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17016\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/meal-plan-1527803183.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&amp;resize=980:*\">hips.hearstapps.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043d\u0435\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430, \u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/chto-sest-chtoby-kozha-stala-chistoj-7-produktov-dlja-idealnoj-i-barhatnoj-kozhi\/\">\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0433. \u041c\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":116,"featured_media":17014,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[130,317,1373,197,180],"class_list":["post-17010","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krasota","tag-zdorove","tag-lajfkahi","tag-poleznye-sovety","tag-pohudenie","tag-sovety"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/116"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17010"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17010\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}