{"id":17300,"date":"2018-07-20T10:20:08","date_gmt":"2018-07-20T07:20:08","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=17300"},"modified":"2019-04-19T17:07:50","modified_gmt":"2019-04-19T14:07:50","slug":"kak-bystro-zasnut-v-zharu-11-dejstvennyh-lajfhakov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/kak-bystro-zasnut-v-zharu-11-dejstvennyh-lajfhakov\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c? 11 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0436\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 20 000 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0451\u043b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c. \u041a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c? \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439, \u043c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0426\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u041c\u043e\u0440\u0444\u0435\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 30-\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043d\u0443\u044e \u0436\u0430\u0440\u0443.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17304\" aria-describedby=\"caption-attachment-17304\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17304 size-full\" title=\"\u0421\u043f\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0442\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1.jpg\" alt=\"\u0421\u043f\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0442\" width=\"800\" height=\"471\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1-306x180.jpg 306w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1-600x353.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1-360x212.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1-545x321.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1-768x452.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17304 size-full lazyload\" title=\"\u0421\u043f\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0442\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20471%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0421\u043f\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0442\" width=\"800\" height=\"471\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20471%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1-306x180.jpg 306w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1-600x353.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1-360x212.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1-545x321.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1-768x452.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/a_4m5ikgcxdsbgt1d_1.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17304\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e:<a href=\"https:\/\/f3.upet.com\/a_4m5iKgcxDSbGt1d_1.jpg\"> f3.upet.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li>\u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0451 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u0437 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043a\u0430, \u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0451\u043b\u043a\u0430. \u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c.<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440. \u041e\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0440\u0438\u0437 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0436\u0430\u043c\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/5-shagov-kotorye-pomogut-bystro-usnut-ne-ostaviv-shansov-bessonnice\/\">\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c<\/a> \u0433\u043e\u043b\u044b\u0448\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e (\u043a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0441\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435), \u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u0445\u043b\u043e\u043f\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0451\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0436\u0430\u043c\u0443. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0441\u043d\u0430. \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435?<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u041b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043b\u0430\u043c\u043f\u044b, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u043e\u043a\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0434\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0451\u0434 \u043a \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u044e. \u0414\u0430, \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0443\u0440 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/li>\n<li>\u041b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e. \u0412\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043b\u0451\u0436\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_17306\" aria-describedby=\"caption-attachment-17306\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17306 size-full\" title=\"\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main.jpeg\" alt=\"\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main.jpeg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main-270x180.jpeg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main-600x401.jpeg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main-360x240.jpeg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main-545x364.jpeg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main-768x513.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17306 size-full lazyload\" title=\"\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20534%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20534%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main.jpeg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main-270x180.jpeg 270w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main-600x401.jpeg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main-360x240.jpeg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main-545x364.jpeg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main-768x513.jpeg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/24_main.jpeg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17306\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/nv.ua\/img\/article\/24500\/24_main.jpeg\">nv.ua<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443, \u043d\u0435 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e &#171;\u0432\u044b\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c&#187; \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0435\u0439. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c \u0438 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u0435\u043a: \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u0412\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/kak-trenirovatsja-v-zharu-top-lajfhakov\/\">\u0410 \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430?<\/a>\u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0436\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 20 000 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0451\u043b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c. \u041a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c? \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439, \u043c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0426\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u041c\u043e\u0440\u0444\u0435\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":116,"featured_media":17303,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171],"tags":[151,130,317,710,155],"class_list":["post-17300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poleznoe","tag-bessonnica","tag-zdorove","tag-lajfkahi","tag-leto","tag-poleznoe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/116"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17300\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}