{"id":17494,"date":"2018-07-23T10:20:01","date_gmt":"2018-07-23T07:20:01","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=17494"},"modified":"2019-04-19T16:54:47","modified_gmt":"2019-04-19T13:54:47","slug":"dobroe-utro-chto-delat-chtoby-ono-dejstvitelno-bylo-dobrym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/dobroe-utro-chto-delat-chtoby-ono-dejstvitelno-bylo-dobrym\/","title":{"rendered":"\u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e: \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u043c?"},"content":{"rendered":"<p>\u0424\u0440\u0430\u0437\u0430 \u00ab\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u00bb \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a). \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0448\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u043c (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445). \u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u044b\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043d\u044e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u043d\u0435\u043b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430? \u041c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c 25 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c. \u041d\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442, \u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u2013 \u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17508\" aria-describedby=\"caption-attachment-17508\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17508 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/5-25-e1532327186150.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430\" width=\"800\" height=\"533\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17508 size-full lazyload\" title=\"\u041f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430\" width=\"800\" height=\"533\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/5-25-e1532327186150.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17508\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"http:\/\/antatay.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/5.jpg\">antatay.ru<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>1.\u041f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2013 \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b \u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>2.\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0451\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<p>3.\u041f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0440\u044f\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<p>4.\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448.<\/p>\n<p>5.\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044b \u00ab\u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b\u00bb: \u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431, \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430, \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n<p>6.\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17509\" aria-describedby=\"caption-attachment-17509\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17509 size-full\" title=\"\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/e7efb18ceb8b79f126445d1a86758bcc-d41hsfq-e1532327364992.jpg\" alt=\"\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\" width=\"800\" height=\"533\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17509 size-full lazyload\" title=\"\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\" width=\"800\" height=\"533\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/e7efb18ceb8b79f126445d1a86758bcc-d41hsfq-e1532327364992.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17509\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"http:\/\/gravitysport.pro\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/e7efb18ceb8b79f126445d1a86758bcc-d41hsfq.jpg\">gravitysport.pro<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>7.\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>8.\u041f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>9.\u041f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435.<\/p>\n<p>10.\u0418 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e \u0435\u0434\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a.<\/p>\n<p>11.\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>12.\u041f\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u00ab\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435\u00bb \u043c\u043e\u0437\u0433: \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0432\u043e\u0440\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<p>13.\u041e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17510\" aria-describedby=\"caption-attachment-17510\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17510 size-full\" title=\"\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy.jpg\" alt=\"\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e\" width=\"800\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy-320x160.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy-600x300.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy-360x180.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy-545x273.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy-768x384.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17510 size-full lazyload\" title=\"\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20400%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e\" width=\"800\" height=\"400\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20400%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy-320x160.jpg 320w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy-600x300.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy-360x180.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy-545x273.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy-768x384.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1450897435_nochnye-perekusy.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17510\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e:<a href=\"http:\/\/hronika.info\/uploads\/posts\/2015-12\/1450897435_nochnye-perekusy.jpg\"> hronika.info<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>14.\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n<p>15.\u041d\u0435 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442).<\/p>\n<p>16.\u0418\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0435 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>17.\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<p>18.\u0412\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/luchshie-recepty-holodnogo-kofe-osvezhites-so-vkusom\/\">\u043a\u043e\u0444\u0435<\/a> (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c) \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>19.\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>20.\u041f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 (\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439).<\/p>\n<p>21.\u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>22.\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441 \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<figure id=\"attachment_17511\" aria-describedby=\"caption-attachment-17511\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17511 size-full\" title=\"\u0412\u044b\u0433\u0443\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0443\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vechernyaya-progulka-s-chetveronogim-drugom-zamenit-trenirovku-1838-41189-e1532327764265.jpg\" alt=\"\u0412\u044b\u0433\u0443\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0443\" width=\"800\" height=\"530\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-17511 size-full lazyload\" title=\"\u0412\u044b\u0433\u0443\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0443\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20530%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0412\u044b\u0433\u0443\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0443\" width=\"800\" height=\"530\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/vechernyaya-progulka-s-chetveronogim-drugom-zamenit-trenirovku-1838-41189-e1532327764265.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-17511\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.cosmo.com.ua\/i\/publications\/20\/830_550\/vechernyaya-progulka-s-chetveronogim-drugom-zamenit-trenirovku-1838-41189.jpg\">cosmo.com.ua<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>23.\u041d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435. \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>24.\u0412\u044b\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443 \u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>25.\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u044b \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u0434\u043d\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043a \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044f \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u0423\u0442\u0440\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0451\u043b\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/idei-veselyh-bljud-kotorye-podnimut-vam-nastroenie\/\">\u0418\u0434\u0435\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445&nbsp; \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0424\u0440\u0430\u0437\u0430 \u00ab\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u00bb \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a). \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0448\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u043c (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445). \u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u044b\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043d\u044e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u043d\u0435\u043b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430? \u041c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":116,"featured_media":17497,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171],"tags":[1745,130,317,1730,180],"class_list":["post-17494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poleznoe","tag-zdorovye-privychki","tag-zdorove","tag-lajfkahi","tag-poleznye-privychki","tag-sovety"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/116"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17494\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}