{"id":18430,"date":"2018-08-10T21:20:21","date_gmt":"2018-08-10T18:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=18430"},"modified":"2019-04-19T16:10:42","modified_gmt":"2019-04-19T13:10:42","slug":"otstavit-paniku-7-nelovkih-situacij-o-kotoryh-nikto-ne-volnovalsja-30-let-nazad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/otstavit-paniku-7-nelovkih-situacij-o-kotoryh-nikto-ne-volnovalsja-30-let-nazad\/","title":{"rendered":"\u041e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443: 7 \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f 30 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434"},"content":{"rendered":"<p>&#171;\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e&#8230;&#187;. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0444\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435) \u2014\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u044b 30 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434?<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0439\u0430\u043d \u0413\u043e\u0442\u0442\u043c\u0430\u043d, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 7 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0438\u043c \u0431\u0435\u0437\u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u0413\u043e\u0442\u0442\u043c\u0430\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>1. \u0412\u0430\u0448 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0444\u043e\u0442\u043e \u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0438, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b. \u0423\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 &#171;\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f&#187; \u043d\u0435 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<figure id=\"attachment_18445\" aria-describedby=\"caption-attachment-18445\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18445 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u043a\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/pexels-photo-219003-e1533902568771.jpeg\" alt=\"\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\" width=\"800\" height=\"533\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18445 size-full lazyload\" title=\"\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u043a\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20533%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\" width=\"800\" height=\"533\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/pexels-photo-219003-e1533902568771.jpeg\"><figcaption id=\"caption-attachment-18445\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/app-apple-application-blog-219003\/\">pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>2. \u0412\u044b \u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0431\u043e\u0441\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/vsjo-koncheno-chto-delat-esli-ne-hvataet-duhu-chtoby-uvolitsja\/\">\u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u0441\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430.<\/p>\n<h3>3. \u0412\u0430\u0441 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430<\/h3>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e: \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c &#171;\u041d\u0435\u0442&#187; \u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041b\u043e\u0436\u044c, \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0432\u0448\u0430\u044f\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c (\u0434\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0432\u044b\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0441 &#171;\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u043c&#187; \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c).<\/p>\n<figure id=\"attachment_18446\" aria-describedby=\"caption-attachment-18446\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18446 size-full\" title=\"\u041e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/pexels-photo-1304473-e1533902827432.jpeg\" alt=\"\u041f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0438\u043b\u0443\" width=\"800\" height=\"530\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18446 size-full lazyload\" title=\"\u041e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20530%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0438\u043b\u0443\" width=\"800\" height=\"530\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/pexels-photo-1304473-e1533902827432.jpeg\"><figcaption id=\"caption-attachment-18446\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/women-holding-shot-glasses-1304473\/\">pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>4. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u04229 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u2014 \u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435. \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442: \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 &#171;\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439&#187; \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h3>5. \u0412\u044b \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f &#171;\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430&#187; \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c. \u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440: &#171;\u041d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439? \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438&#187;. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<figure id=\"attachment_18447\" aria-describedby=\"caption-attachment-18447\" style=\"width: 1160px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18447 size-large\" title=\"\u041e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/pexels-photo-708392-1200x800.jpeg\" alt=\"\u0412\u0435\u0441\u0451\u043b\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\" width=\"1160\" height=\"773\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18447 size-large lazyload\" title=\"\u041e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201160%20773%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0412\u0435\u0441\u0451\u043b\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\" width=\"1160\" height=\"773\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/pexels-photo-708392-1200x800.jpeg\"><figcaption id=\"caption-attachment-18447\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/group-of-people-having-fun-together-under-the-sun-708392\/\">pexels.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3>6. \u0412\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0448\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c<\/h3>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0443\u0432\u044b, \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439. \u0410 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>7. \u0412\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0430\u0439\u043a \u0422\u041e\u041c\u0423 \u0421\u0410\u041c\u041e\u041c\u0423<\/h3>\n<p>\u041b\u0430\u0443\u0440\u0430 \u0419\u0435\u0439\u0442\u0441, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c: &#171;\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0431\u044b\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e(-\u0435\u0439) \u0445\u043e\u0442\u044f \u0434\u0435\u043d\u044c&#187;. \u0412\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<figure id=\"attachment_18448\" aria-describedby=\"caption-attachment-18448\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18448 size-full\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043b\u0430\u0439\u043a\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/pexels-photo-267355-e1533903339366.jpeg\" alt=\"\u0421\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u043a\" width=\"800\" height=\"534\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-18448 size-full lazyload\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043b\u0430\u0439\u043a\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20534%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0421\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u043a\" width=\"800\" height=\"534\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/pexels-photo-267355-e1533903339366.jpeg\"><figcaption id=\"caption-attachment-18448\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: pexels.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f&#8230; \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<hr>\n<p><a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/bananovye-lajfhaki\/\">\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e: \u0430 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#171;\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e&#8230;&#187;. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0444\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435) \u2014\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":116,"featured_media":18450,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[218,246,1373,1909],"class_list":["post-18430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interesnoye","tag-internet","tag-lajfhaki","tag-poleznye-sovety","tag-socialnye-seti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/116"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}