{"id":19682,"date":"2018-09-15T12:20:05","date_gmt":"2018-09-15T09:20:05","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=19682"},"modified":"2019-04-19T14:56:44","modified_gmt":"2019-04-19T11:56:44","slug":"ikota-ikota-perejdi-na-kak-izbavitsja-ot-nadoedlivoj-ikoty-podruchnymi-sredstvami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/ikota-ikota-perejdi-na-kak-izbavitsja-ot-nadoedlivoj-ikoty-podruchnymi-sredstvami\/","title":{"rendered":"\u0418\u043a\u043e\u0442\u0430, \u0438\u043a\u043e\u0442\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0438 \u043d\u0430&#8230; \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043a\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u0418\u043a\u043e\u0442\u0430 &#8212; \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043a\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043a\u043e\u0442\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438\u043a\u043e\u0442\u0430?<\/h2>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043b\u043e\u043f \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a. \u042d\u0442\u043e&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430, \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0418\u043a\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043e \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043a\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<h3>\u041f\u0438\u0442\u044c\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430<\/h3>\n<figure id=\"attachment_19731\" aria-describedby=\"caption-attachment-19731\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-19731 size-full\" title=\"\u041f\u0438\u0442\u044c\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043a\u043e\u0442\u044b\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42.jpg\" alt=\"\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u044c\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42-768x514.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-19731 size-full lazyload\" title=\"\u041f\u0438\u0442\u044c\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043a\u043e\u0442\u044b\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u044c\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42-768x514.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3-42.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-19731\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.fabhow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Step-2.1-Bend-down-90-degrees-600x667.jpg\">fabhow.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043a\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<h3>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<figure id=\"attachment_19730\" aria-describedby=\"caption-attachment-19730\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-19730 size-full\" title=\"\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043a\u043e\u0442\u044b\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42.jpg\" alt=\"\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u043d\u043e\u0441 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42-768x514.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-19730 size-full lazyload\" title=\"\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043a\u043e\u0442\u044b\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u043d\u043e\u0441 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42-768x514.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2-42.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-19730\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.fabhow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Step-1.1-Hold-your-breath-600x667.jpg\">fabhow.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b (8-10) \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c &#8212; \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/spi-moja-radost-usni-kak-usnut-esli-zamuchila-bessonnica\/\">\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e<\/a>. \u0418\u043a\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430? \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c!<\/p>\n<h3>\u0413\u043b\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/h3>\n<figure id=\"attachment_19729\" aria-describedby=\"caption-attachment-19729\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-19729 size-full\" title=\"\u0413\u043b\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043a\u0430\u0442\u044c\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42.jpg\" alt=\"\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0441\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42-768x514.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-19729 size-full lazyload\" title=\"\u0413\u043b\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043a\u0430\u0442\u044c\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0441\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42-768x514.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-42.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-19729\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.fabhow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/2-Tilt-yourhead-and-swallow-600x667.jpg\">fabhow.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442<\/h3>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/zamorozka-v-kubikah-chto-mozhno-sohranit-pri-pomoshhi-form-dlja-lda\/\">\u0417\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u0445: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044c\u0434\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0417\u0414\u0415\u0421\u042c!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u043a\u043e\u0442\u0430 &#8212; \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043a\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043a\u043e\u0442\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438\u043a\u043e\u0442\u0430? \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0443&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":19732,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[2105,130,754,246],"class_list":["post-19682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-dyhanie","tag-zdorove","tag-ikota","tag-lajfhaki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}