{"id":22930,"date":"2019-01-18T12:20:56","date_gmt":"2019-01-18T09:20:56","guid":{"rendered":"https:\/\/lifehelper.one\/?p=22930"},"modified":"2019-04-19T11:34:44","modified_gmt":"2019-04-19T08:34:44","slug":"zachem-nam-pshenichnye-otrubi-3-recepta-dlja-zdorovja-i-krasoty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/zachem-nam-pshenichnye-otrubi-3-recepta-dlja-zdorovja-i-krasoty\/","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u043c \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438? 3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0418 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443, \u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443? \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430<\/h2>\n<figure id=\"attachment_22936\" aria-describedby=\"caption-attachment-22936\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22936 size-full\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23.jpg\" alt=\"\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23-768x514.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22936 size-full lazyload\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23-768x514.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4-23.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-22936\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/pixabay.com\">pixabay.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0448\u0435\u043b\u0443\u0445\u0430 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043a \u043a\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043c\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043c\u0435\u0434\u044c, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u0430 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 &#8212; \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u0445. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043b\u0443\u043f\u043e!<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h3>\n<figure id=\"attachment_22939\" aria-describedby=\"caption-attachment-22939\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22939 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17.jpg\" alt=\"\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0448\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17-768x514.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22939 size-full lazyload\" title=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0448\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17-768x514.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5-17.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-22939\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/pixabay.com\">pixabay.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0433\u043e\u0434\u0436\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c &#171;\u0432\u044f\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430&#187;.<\/li>\n<li>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/kak-borotsja-s-vysypanijami-na-lice-sovety-i-lajfhaki\/\">\u042d\u0422\u0418\u041c\u0418<\/a> \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438!<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0441 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438<\/h3>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<figure id=\"attachment_22940\" aria-describedby=\"caption-attachment-22940\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22940 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0441 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12.jpg\" alt=\"\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12-768x514.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22940 size-full lazyload\" title=\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0441 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12-768x514.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6-12.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-22940\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/pixabay.com\">pixabay.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 1,5-2 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0445\u043b\u0438. \u041d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431.<\/strong> \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043c \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438;)<\/p>\n<figure id=\"attachment_22935\" aria-describedby=\"caption-attachment-22935\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22935 size-full\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26.jpg\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26-768x514.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22935 size-full lazyload\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26-768x514.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3-26.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-22935\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/utopia.de\/app\/uploads\/2019\/01\/neben-jeder-menge-gesunder-ballaststoffe-versorgt-cc0-pixabay-skeeze-190112_download.jpg\">utopia.de<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431.<\/strong> \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441\u044b\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435, \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n<figure id=\"attachment_22932\" aria-describedby=\"caption-attachment-22932\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22932 size-full\" title=\"\u041a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27-768x514.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22932 size-full lazyload\" title=\"\u041a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u041a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27-768x514.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1-27.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-22932\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/utopia.de\/app\/uploads\/2019\/01\/ein-warmer-haferbrei-ist-besonders-in-kalten-monat-cc0-pixabay-ritae-190112_download.jpg\">utopia.de<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431.<\/strong> \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043a \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431, \u0431\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0443\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043c\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0441\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b, \u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435!<\/p>\n<figure id=\"attachment_22933\" aria-describedby=\"caption-attachment-22933\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22933 size-full\" title=\"\u0412\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\" src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27.jpg\" alt=\"\u0412\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27-768x514.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22933 size-full lazyload\" title=\"\u0412\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"\u0412\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20800%20535%22%3E%3C%2Fsvg%3E 800w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-srcset=\"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27.jpg 800w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27-269x180.jpg 269w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27-600x401.jpg 600w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27-360x241.jpg 360w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27-545x364.jpg 545w, https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27-768x514.jpg 768w\" data-src=\"https:\/\/lifehelper.one\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2-27.jpg\"><figcaption id=\"caption-attachment-22933\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/pixabay.com\">pixabay.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0410 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438? \u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442? \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u0439 &#8212;&nbsp; \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445!<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/kak-hranit-krupy-chtoby-oni-ne-portilis\/\">\u043a\u0430\u043a \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c,<\/a> <a href=\"https:\/\/lifehelper.one\/kak-hranit-krupy-chtoby-oni-ne-portilis\/\">\u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0421\u042e\u0414\u0410!&nbsp;<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0418 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438. \u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443, \u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":22937,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[2217,2216,217,197,180],"class_list":["post-22930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-naturalnye-produkty","tag-otrubi","tag-pitanie","tag-pohudenie","tag-sovety"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22930\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifehelper.one\/blogs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}