10 советов как быстро снять отек!


Если вы стали замечать, что после ношения носков стали оставаться глубокие следы на ногах от резинок, появился целлюлит, мешки под глазами и ваш вес резко вырос. Все это могут быть симптомы накопления избыточной жидкости в организме. Первое что нужно сделать — это обратиться к врачу, так как все это может быть причиной болезни почек, системы кровообращения или нарушение обмена веществ.

Я подготовила для вас 10 способов как быстро избавиться от лишней жидкости в организме.

10. Ешьте больше цитрусовых.

10 советов как быстро снять отек!

Вы можете снять отеки с помощью цитрусовых. Главное — не переусердствуйте чтобы не развить аллергию. Рекомендуется употреблять цитрусовые, по крайней мере, за 4 часа до сна.

9. Попробуйте контрастный душ.

10 советов как быстро снять отек! рис 2

Еще одним способом, чтобы избавиться от отеков, является контрастный душ. Массаж тела потоком воды снизу вверх, по потоку лимфы. Избегайте очень жарких и ледяных температур, выберите что-то среднее. Такой душ идеально подходит для кровеносных сосудов и лимфатического дренажа.

8. Включите белок в свой рацион.

10 советов как быстро снять отек! рис 3

При лечении отеков важную роль играет здоровая диета, которая включает достаточное количество белков животного происхождения: мясо, яйца, молоко, сыр, творог и рыбу.

7. Во избежание задерживания воды… пить больше воды.

10 советов как быстро снять отек! рис 4

Это может показаться спорным, но обильное питье также помогает удалить избыток жидкости из организма. Когда нашему организму начинает недоставать воды, он принимает срочные меры, пытаясь остановить дальнейшие потери и задерживает уже имеющуюся в организме воду. Это приводит к нарушению водного баланса и к отекам.

6. Замените соль травами и чесноком.

10 советов как быстро снять отек! рис 5

Для здорового функционирования организма очень важно соблюдать водно-солевой баланс. Избыточное потребление соли является одной из самых распространенных причин отеков. Если вы хотите разнообразить вкус блюда, лучше добавить травы или чеснок.

5. Ешьте продукты с высоким содержанием магния.

10 советов как быстро снять отек! рис 6

Человеческому организму нужен магний для эффективной работы мочеполовой системы и профилактики образования почечных камней. Включите в свой рацион какао, гречку, миндаль, кешью, рис, шпинат, овсяные хлопья и авокадо.

4. Будьте активнее! Плавание, цикл и прогулка.

10 советов как быстро снять отек! рис 7

Чтобы избавиться от отеков ног вам необходимо вести активный образ жизни и регулярно тренироваться. Велосипед, прогулки и плавание — это занятия, которые подходят практически для всех и не нагружают суставы. Старайтесь уделять занятиям не менее 15 минут в день, и вы увидите результаты.

3.Массаж сухой щеткой.

10 советов как быстро снять отек! рис 8

Массаж сухой щеткой работает лучше, чем любой скраб! Щетинки деликатно отшелушивают ороговевшие клетки кожи, и после нескольких сеансов кожа становится сияющей и гладкой. Процедура активирует кровообращение и ускоряет лимфу, тем самым провоцируя процесс обновления кожи и, уменьшает отеки. Массаж может длиться от 3 до 8 минут, и лучше делать это каждый день. Главное — массировать по линии лимфатического потока, как показано на рисунке.

2. Выпейте чай из петрушки и клюквенный сок вместо кофе.

10 советов как быстро снять отек! рис 9

Листья петрушки помогают вывести избыток воды из организма. В течение дня вы можете пить отвар из петрушки: мелко нарезать 50 г петрушки и залить ее 250 мл кипятка. Когда отвар остынет, пейте по 1 чайной ложке перед каждым приемом пищи.
Клюква — отличный источник магния, поэтому сок этой ягоды позволит вам смотреть в зеркало и не видеть отеков.

1. Сладости.

10 советов как быстро снять отек! рис 10

Сладости и избыток углеводов могут вызвать отек и избыточный вес. Поэтому лучше отказаться от выпечки и шоколада и заменить их ягодами и фруктами.

Какой совет был наиболее полезен для вас? Пишите в комментариях!


0 комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама

Больше полезных советов: