Все диетологи в один голос твердят о том, что быстрый обмен веществ позволяет не накапливать лишний вес. вот только как сделать этот обмен веществ быстрее — никто не рассказывает. В преддверии холодных зимних вечеров, когда чай с тортиком становится естественным спутником просмотра сериалов, хотим рассказать вам о тех продуктах, которые позволят не набрать жирок и к весне не превратиться в прекрасного тюленя.

Продукты, ускоряющие метаболизм

Главное правило удержания веса — не есть больше, чем тратишь. А заставить тело сжигать больше калорий поможет правильное меню. Есть ряд продуктов, для переваривания которых требуется больше энергии, чем они сами нам дают. Включая эти вкусности в свой рацион, вы сможете позволить себе немного больше и при этом сохранить стройность. Итак, вносите в свой список продуктов новые позиции!

Кефир

Кефир в кувшине
Источник фото: redbookmag.com

Источник полезных пребиотиков, которые позволяют вырабатываться иммунитету и контролировать обмен веществ. Кстати, если вы не очень любите кефир, попробуйте употреблять квашеную капусту — у нее схожее действие.

Лосось

Запеченный лосось
Источник фото: redbookmag.com

Еще один источник полезных жиров, при этом замечательно контролирует выброс инсулина, а высокое содержание полезных жиров не позволяет съесть лишнее.

Ягоды

Ягоды в ковшике
Источник фото: redbookmag.com

Помимо правильно действия на обмен веществ, в ягодах много антиоксидантов, которые хорошо противодействуют вредным внешним влияниям. А еще добавьте к этому витамины и микроэлементы и станет понятно, что лучшей добавки к десертам не найти.

Грейпфрут

Половинки грейпфрута
Источник фото: redbookmag.com

О полезных свойствах этого цитрусового знают наверное все. Особенно его полюбили за вещество бромелайн, которое умеет растворять молекулы жира. А еще, грейпфрут правильно влияет на уровень сахара.

Авокадо

Авокадо разрезанный, целый и нож
Источник фото: redbookmag.com

Полезные жиры, содержащиеся в этом фрукте (или все же ягоде?), отлично действуют на сердечно-сосудистую систему, и именно этих жиров не стоит бояться тем, кто стремится к стройности.

Если у вас есть знакомые, увлекающиеся правильным питанием, поделитесь с ними этой статьей в соцсетях.

Детские фотографии будут идеальными! Организуйте съемку детей на профи-уровне.


Один комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, тем самым очищая его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений.

Реклама

Больше полезных советов: