Игльная фобия представляет собой очень серьезную проблему, которую испытывают некоторые люди. Эту фобию еще называют трипанофобия. Проблема заключается в том, что люди боятся игл. Если у вас есть эта фобия, должно быть, вас бросает в дрожь от одного только упоминания об иглах.
Как избавиться от трипанофобии.
Ваш страх перед иглой может выражаться от мокрых ладошек до сильной тахикардии и обмороков. Такое отклонение препятствует медицинскому лечению и многим профилактическим мерам. В мире такой фобией страдают около 22–23% людей.
Эти советы могут помочь вам справиться с этой фобией.
1. Обратитесь к врачу, который готов помочь в борьбе с фобией.
Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, рассказывая врачу о своих страхах. Если в присутствии врача вы чувствуете скованность и не можете расслабиться, задумайтесь о том, чтобы сменить врача.
2. Проецируйте положительные мысли.
Положительные мысли могут помочь вашему мозгу перестать чувствовать тревогу, которую вы испытываете при виде иглы. Запишите на листе бумаги позитивные мысли такого плана: « Это совсем не больно», «Это не займет много времени и быстро закончится», «Я забочусь о своем здоровье и прививка поможет избежать серьезного заболевания» и т. д. Берите этот лист всегда с собой перед походом к врачу и если чувство тревоги начнет накрывать вас просто еще раз вдумчиво перечитайте все что там написано.
3. Медитируйте.
Существует несколько научных доказательств того, что медитация может помочь справиться с фобиями. Пойдите на курсы йоги, где вас научат правильно дышать и управлять своим сознанием.
4. Не концентрируйтесь на игле.
Займите свои мысли тем что вам нравится, чтобы не думать об игле, например, включите свою любимую музыку или сыграйте в какую-нибудь игру. Попытайтесь полностью переключить свое внимание на то, что приносит вам удовольствие.
5. Не смотрите на иглу.
Многим не нравится само ощущение и вид того, как игла входит в ваше тело. Отвернитесь и расслабьтесь, тогда эта процедура пройдет быстро и безболезненно.
6. Попросите вашего врача обезболить место укола.
Обезболивающие жидкости и крема, могут понизить уровень стресса. Если вы будете уверены что укол не принесет вам даже малейшее ощущение боли вы не будете беспокоиться.
7. Старайтесь избегать игл.
Спросите у вашего врача, возможно ли получить то или иное лекарство другим путем. Например, вакцина против гриппа доступна как в виде инъекции так и в виде спрея для носа.
8. Иглоукалывание.
Как ни странно, но этот способ может помочь покончить с трипанофобией раз и навсегда! Так сказать«Посмотреть своему страху в глаза». В течение процедуры вы поймете, что переживать нет смысла и игла, это не так страшно как могло показаться, на первый взгляд. Плюс этого метода еще в том, что после подобной процедуры вы значительно оздоровите свой организм и мозг поймет что игла не несет вред, а совсем наоборот.
А вы боитесь уколов? Если да, то поделитесь в комментариях как вам удается справляться с этим страхом.
Также предлагаю вам ознакомиться с 9 сигналами тела, которые посылает вам ваш организм.