Старение кожи – естественный процесс, предотвратить который невозможно. Но не нужно отчаиваться, ведь в наших силах существенно его замедлить! Начинать действовать нужно именно сейчас, потому что упущенное время вернуть не получится.
Речь пойдёт не о каких-то волшебных способах омоложения, эффективность которых близка к нулю. Чтобы сохранить красоту кожи нужно пересмотреть свой образ жизни.
1. Используйте солнцезащитный крем не только на пляже
Ультрафиолетовые лучи – главный враг нашей кожи. Если вы не начнёте её защищать, то преждевременного старения не избежать.
Просто взгляните на это фото водителя грузовика.
Левая часть его лица на протяжении многих лет подвергалась воздействию ультрафиолетового излучения. Результат говорит сам за себя!
Использование солнцезащитного крема должно стать вашей повседневной привычкой.
2. Пейте много воды
Употребление достаточного количества жидкости препятствует появлению мелких морщин. Обезвоживание организма – верный путь к преждевременному старению кожи.
Но не всё так просто. Важно избегать сладких напитков, так как сахар пагубно сказывается на коллагене, а именно он делает кожу эластичной.
3. Старайтесь справляться со стрессами
Постоянные стрессы – основная причина огромного количества заболеваний. Здоровье кожи – не исключение. Во время стрессовых ситуаций в организме человека вырабатывается кортизол, который вызывает появление мешков под глазами и сыпи на разных участках кожи.
Помните, что ваше внутреннее состояние обязательно проявится на лице.
4. Пересмотрите свое питание
Состояние нашей кожи является индикатором наличия в организме тех или иных веществ. Всё необходимое можно получить из пищи, но только при условии, что питание будет сбалансированным.
Фрукты и ягоды – лучший источник антиоксидантов, которые существенно замедляют старения кожи. Растительная пища должна стать весомой частью вашего рациона, но не стоит отказываться от продуктов животного происхождения.
5. Больше спите
Здоровый сон имеет едва ли не определяющее значение для состояния нашей кожи. Во время сна наш организм борется с кортизолом (гормоном стресса). Спать по 8 часов в сутки – единственный способ от него избавиться.
Кроме этого, недостаток сна провоцирует проблемы с мелкими сосудами, и может вызвать появление нежелательной пигментации.
Конечно, уход за кожей необходим, но первостепенная задача – сохранить её здоровье!