Массаж живота для похудения!


Обвисший живот это та проблема с которой сталкиваются  как худые так и полненькие дамы. Мужчины тоже не исключение и свой животик они наращивают с помощью хмельного и пенного.

Массаж живота для похудения!
Наиболее часто с этим сталкиваются женщины после родов и те кто быстро смог скинуть ненавистные килограммы.

Сегодня я вам расскажу о методе, которым со мной поделился опытный массажист. А главное в этом эффективном массаже то, что его можно делать самому себе! Преступим!

Щипки.Массаж живота для похудения! рис 2

Начинать массаж нужно с щипковых  движений. Это поможет подготовить и разогреть мышцы живота. Лягте на спину с согнутыми в коленях ногами. Начните легонько пощипывать живот двигаясь по часовой стрелке, постепенно сужая диаметр круга к пупку. С каждым новым кругом понемногу усиливайте щипки, чтобы кожа немного покраснела. Массажируйте так живот в течение пяти минут.

Гидромассаж.Массаж живота для похудения! рис 3

Эта техника выполняется в душе. Направьте струю воды на живот и двигайте ею по часовой стрелке. Вода должна быть прохладной.
Бока массируйте вниз — вверх. Температуру и напор регулируйте сами, но помните массаж не должен приносить боль. Выполняйте пять минут. После процедуры разотрите живот махровым полотенцем.

Перекатывание складок.Массаж живота для похудения! рис 4

Захватите складку живота и перекатывайте ее вверх-вниз. Это упражнение немного болезненное, однако не пугайтесь, вы все делаете правильно. Выполняйте этот массаж пять минут. Закончите массаж легкими поглаживаниями. Если выполнять самомассаж регулярно, то результат не заставит себя долго ждать.

Важно!
Не принимайте пищу за час до массажа или кушайте через 2 часа после массажа.

Массаж живота для похудения! рис 5
Кроме массажа, занимайтесь физическими упражнениями.

Массаж живота для похудения! рис 6
Питайтесь правильно. Откажитесь от сладкого, мучного и жирного.

Массаж живота для похудения! рис 7
А какие процедуры применяете вы, для того чтобы сохранить осиную талию? Поделитесь с нами в комментариях.


0 комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Загрузка...

Больше полезных советов:

Популярные темы