Чтобы сделать свои бедра и ягодицы красивыми, упругими и гладкими, не обязательно садиться на жесткую диету…Лифтинг-комплекс для бедер Упражнения, которые помогут вам обрести формы своей мечты!УПРАЖНЕНИЕ № 1 Цель упражнения: Уменьшить объем бедер.
Укрепить мышцы ног. Тонизировать мышцы внутренней части бедер.Как выполнять: Лягте на пол, руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз, ноги вместе.
Поднимите ноги, согните в коленях, голени должны располагаться параллельно полу. Имитируем ногами езду на велосипеде. Движения выполняем медленно и плавно.
Выполняйте 2–3 минуты.УПРАЖНЕНИЕ № 2 Цель упражнения: Улучшить форму бедер. Тонизировать мышцы внутренней части бедер.