упражнения

5 эффективных упражнений для бёдер и ягодиц

Сейчас читают: 531
all-for-woman.com

Чтобы сделать свои бедра и ягодицы красивыми, упругими и гладкими, не обязательно садиться на жесткую диету…Лифтинг-комплекс для бедер Упражнения, которые помогут вам обрести формы своей мечты!УПРАЖНЕНИЕ № 1 Цель упражнения: Уменьшить объем бедер.

Укрепить мышцы ног. Тонизировать мышцы внутренней части бедер.Как выполнять: Лягте на пол, руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз, ноги вместе.

Поднимите ноги, согните в коленях, голени должны располагаться параллельно полу. Имитируем ногами езду на велосипеде. Движения выполняем медленно и плавно.

Читать на all-for-woman.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации