Самым лучшим способом поддержания пресса в подкачанном состоянии являются аэробные тренировки и большое количество ходьбы. Но что делать, если по какой-то причине эти два процесса недоступны?
Материал расскажет о 6 самых действенных упражнения для ваяния кубиков пресса, которые просто идеально выполнять дома на полу.
Можно даже без коврика обойтись! 1. Планка Планка - королева всех упражнений. / Фото: championat.com Выполнение двухминутной планки каждый день поможет в рекордные сроки получить подтянутый мускулистый живот.
Если ваша первая реакция на данное высказывание равна чему-то вроде «Ха, всего парочка минут!», то это значит, что вы просто никогда не пробовали выполнять нижнюю планку.