советы здоровье здоровые привычки

9 советов, которые помогут вам лучше спать

www.belnovosti.by

Все мы знаем, что сон жизненно важен для нас. Иначе наш организм не сможет функционировать на должном уровне. Однако мы все равно продолжаем пренебрегать сном: либо сокращаем его просмотром телевизора, новостной ленты и т.п., либо не уделяем особого внимания вечерней рутине, из-за чего страдает качество сна.И все это крайне негативно сказывается на нашей продуктивности и на нашем эмоциональном и физическом здоровье.

Вот 9 советов, которые помогут вам лучше спать: 1. Физическая активность Если ваша голова забита повседневными проблемами, то лучший способ очистить ее – вечерняя прогулка.

Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации