Современный ритм жизни перегружает психику эмоциональными переживаниями, и приводят к потери способности отдыхать и восстанавливаться.
Многие обращаются за помощью к антидепрессантам, которые искусственно успокоят, но имеют побочные эффекты при длительном употреблении.
Попробуйте простой метод квадратного дыхания, который не потребует особой подготовки. Дыхание квадратом известно с глубокой древности. В восточных практиках этот способ использовали для быстрого переключения при эмоциональном возбуждении, в спокойствие и умиротворение наблюдателя.
Никаких противопоказаний для него не существует. Схема квадратного дыхания Техника состоит из 4 тактов: Все такты должны быть равными по времени, в пропорциях 1:1:1:1. Начните со счета на 4, и как.