полезные советы стресс здоровье

Дыхание по увадрату или метод квадратного дыхания остановит приступ паники

Сейчас читают: 484
www.liveinternet.ru

Современный ритм жизни перегружает психику эмоциональными переживаниями, и приводят к потери способности отдыхать и восстанавливаться.

Многие обращаются за помощью к антидепрессантам, которые искусственно успокоят, но имеют побочные эффекты при длительном употреблении.

Попробуйте простой метод квадратного дыхания, который не потребует особой подготовки. Дыхание квадратом известно с глубокой древности. В восточных практиках этот способ использовали для быстрого переключения при эмоциональном возбуждении, в спокойствие и умиротворение наблюдателя.

Никаких противопоказаний для него не существует. Схема квадратного дыхания Техника состоит из 4 тактов: Все такты должны быть равными по времени, в пропорциях 1:1:1:1. Начните со счета на 4, и как.

Читать на liveinternet.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA