Вспомните, как вы себя чувствуете, если мало или плохо спали ночью? Недостаток сна грозит проблемами как с психическим, так и с физическим здоровьем, именно поэтому важно уделять внимание ночному отдыху.
Чтобы хорошо спать важно соблюдать гигиену сна: убирать гаджет за несколько часов до сна, спать в прохладной темной комнате и есть правильные продукты.