Еще по теме
Как быстро заснуть с помощью медитации?
Сейчас читают: 769
shkolazhizni.ruздоровый сон? Сон необходим для восстановления тела и психики. Причины нарушения сна очень разнообразны. Стресс и беспокойство часто играют большую роль, и негативные мысли крутятся в вашей голове, затрудняя засыпание.
Медитация помогает отвлечься от стресса. Кроме того, медитация служит вечерним ритуалом, чтобы настроить тело и разум на сон и расслабление.
Во время медитации снимается физическое напряжение, дыхание углубляется, а артериальное давление снижается. За полчаса до сна все электронные устройства с искусственным освещением, такие как сотовые телефоны, ноутбуки, планшеты и телевизоры, должны быть выключены, так как этот свет увеличивает мозговую активность и мешает расслабиться.
Об этом же в других изданиях
30 рецептов красоты для быстрого роста волос: отращиваем волосы к лету miridei.com /2 года назад
6 проблем с непропорциональными окнами и как их решить при помощи штор novate.ru /2 года назад
Как быстро почистить морковку polsov.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
