сны кофеин продуктивность ночной отдых

Как формула 10/3/2/1 позволит повысить вашу продуктивность?

Сейчас читают: 115
shkolazhizni.ru

отхода ко сну. Здесь следует соблюдать определенный набор правил. После употребления кофеина он рассеивается по всему телу, преодолевая гематоэнцефалический барьер.

Затем он подавляет вызывающее сон химическое вещество в мозгу, называемое рецепторами аденозина. Вот почему кофеин помогает бодрствовать.

Организму требуется около 10 часов, чтобы полностью вывести кофеин. Однако люди по-разному реагируют на кофеин. Некоторые из них чувствительны к кофеину, а некоторые к нему невосприимчивы.

Варьируйте время приготовления кофе и посмотрите, что вам подходит. Кроме того, вот некоторые продукты и напитки, содержащие кофеин, которые вы, возможно, захотите убрать из рациона, если собираетесь спать в ближайшие часы: энергетические напитки, крепкий.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA