советы отдых спальня утро

Как хорошо высыпаться: 8 полезных лайфхаков

www.belnovosti.by

Качественный и здоровый сон – важное условие для хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Однако занятость, переизбыток информации и постоянное использование гаджетов не всегда дают возможность хорошо выспаться.При этом следование определённым рекомендациям позволяет высыпаться даже в подобных условиях. Время сна.

Чтобы чувствовать себя выспавшимся утром, нужно уделять ночному отдыху от 7 до 9 часов. Условия в помещении.

Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации