Здоровый сон Бессонница

Как организовать свой сон, чтобы избежать бессонницы?

Сейчас читают: 981
shkolazhizni.ru

причинами бессонницы являются стрессы и нервные перенапряжения. Признаки расстройства сна появляются не сразу, а постепенно.

Человек изначально настолько поглощен своими проблемами, что на это просто не обращает внимания. Когда же он начинает замечать первые признаки, то первой реакцией обычно является принятие крупной дозы снотворного.

Однако подобное поведение лишь загоняет в угол и усугубляет проблему. Чтобы избежать подобного состояния, нужно правильно организовать свой сон и его режим.

Особое внимание следует уделять именно спальне. Что касается одежды для сна, то она должна быть максимально комфортной, изготовленной из натуральных тканей и не должна сковывать движений.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA