советы здоровье люди Бессонница

Как высыпаться всего за 4 часа с пользой для здоровья

www.belnovosti.by

В наш беспокойный век времени на сон практически не хватает. Повышенный ритм жизни наблюдается не только у студентов, но и даже у домохозяек.  Суета не дает нормально высыпаться.

На утро человек чувствует себя разбитым, будто вовсе не отдыхал. Как спать всего 4 часа, но при этом вставать с кровати бодрым? Специальная методика сна разработана для людей, которым приходиться выбирать – или сон, или важные дела.

Доказано, что советы, о которых мы написали ниже, действительно работают. Перед сном  Ложиться спать в 22-23 часа. Это важное правило.

Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации