стереотипы силовые тренировки физическая активность заблуждения

Какие существуют ложные представления о занятиях физкультурой?

Сейчас читают: 125
shkolazhizni.ru

заблуждения о вреде физкультуры бытуют следующие… Этот тезис неверен. Спортивные эксперты отмечают, что бег трусцой снижает износ суставов.

Однако важно не перегружать собственное тело и, особенно новичку, не требовать от себя максимальной производительности. Спортивные врачи, наоборот, рекомендуют заниматься бегом, согласно вашему возрасту и подготовке.

Дело в том, что с возрастом в суставах накапливается излишек суставной жидкости, которая разрушает суставы. А при занятиях бегом её количество, наоборот, уменьшается.

В результате хрящ на суставных поверхностях хорошо снабжается питательными веществами. Поскольку ноги и ягодичные мышцы укрепляются во время бега, суставы также получают облегчение в повседневной жизни.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA