Еще по теме
Лучшие советы для здорового сна и бодрости после пробуждения
Сейчас читают: 365
polsov.comНе переставляйте сигнал будильника на попозже. Пять-десять минут не спасут вас и бодрости не прибавят. К тому же, задремав после первого сигнала будильника, мы часто погружаемся в более глубокую фазу сна, а просыпаться после нее еще сложнее.
В темноте в нашем организме активно вырабатывается мелатонин, гормон сна. Поэтому для лучшего пробуждения нам необходим свет – в идеале солнечный.
Если же утро пасмурное или вам пришлось встать до рассвета, включайте электрические лампы. Согласно существующей теории, для того, чтобы согнать сонливость с утра, нужно продержаться на ногах девять минут.
Но можно начать и с пяти: после первого сигнала будильника поставить еще один, на 5 минут позже. За это время пройтись по квартире, принять теплый душ,
Об этом же в других изданиях
Дельные советы для идеальной чистоты polsov.com /4 года назад
Советы тому, кто хочет купить авто из США epochtimes.com.ua /4 года назад
19 советов, как выглядеть хорошо без макияжа miridei.com /4 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
