уютную спальню в сауну. Как бы вам ни хотелось сбросить с себя все лишнее, спать в жару лучше в одежде. В хлопковой, качественной и удобной.
Натуральная ткань впитает пот и позволит вашей коже дышать. Даже если вам невыносимо жарко, старайтесь не пить слишком много жидкости на ночь — мочевой пузырь почти гарантированно не даст вам заснуть.
Лучше поставьте рядом с кроватью стакан с прохладной водой и пейте понемногу ночью, если возникнет такая необходимость.Наполните носок рисом и подержите его в морозилке в течение часа-двух.