Когда мы смотрим на членов королевской семьи, то порой задаемся вопросом относительно их образа жизни. Ведь для своих лет и королева Елизавета и принц Филипп, да и другие представители Royal family выглядят отлично для своих лет.
Королевское здоровье
Личный доктор королевы Елизаветы ІІ написал книгу о принципах питания и поведения, которые помогут вам оставаться в форме в течение долгих лет. Предлагаем и вам заглянуть на ее страницы и воспользоваться некоторыми советами, тем более, что они очень просты.
В чем залог здоровья
По словам доктора Али, ваше поведение сейчас во многом предопределяет состояние вашего здоровья в будущем. Даже если вам кажется, что вы еще успеете все исправить, то сильно заблуждаетесь. Каждая ваша бессонная ночь, неправильный поздний ужин и пропущенная тренировка скажутся на здоровье, можете даже не сомневаться!
Еще один важный момент, который вы должны запомнить, что здоровому организму в принципе не нужна медицинская помощь, чтобы справиться с большинством проблем. Мелкие травмы, простуды, легкие воспаления – со всем этим вы разберетесь сами, без лекарств и сложностей.
Определите состояние своего здоровья
Существует ряд вопросов, ответы на которые помогут вам лучше понять, в каком состоянии находится ваш организм. Вот эти пункты, проверьте себя!
- Насколько бодрыми вы просыпаетесь утром и хватает ли вас до самого вечера?
- Ровная ли у вас спина, не сутулитесь ли вы в течение дня?
- Здоровый ли у вас сон: быстро ли вы засыпаете и легко ли просыпаетесь?
- Ровный ли у вас цвет кожи, можете ли вы обходиться без тональных средств без стеснения?
- Хороший ли у вас аппетит?
Конечно же, темные круги под глазами не всегда говорят о заболеваниях, это может быть разовый признак недосыпа. Но если даже при хорошем сне и питании вы выглядите уставшими, пора обследоваться.
Посмотрите на язык
Как ни странно, язык может стать показателем состояния вашего здоровья. Внимательно посмотрите в зеркало и учтите следующие изменения:
- ярко-красный кончик языка может говорить о сердечных проблемах или большом количестве углеводов в организме;
- серый налет – свидетельство проблем с кишечником;
- темно-красные пятна – могут говорить об анемии;
- желтый налет – проверьте печень;
- глубокие линии на языке – признак гастрита или язвы.
Опять же, такая картина – не прямое руководство к действию, но все же иногда поглядывать на язык стоит и при явных изменениях – загляните к доктору.
Питайтесь, как королева
Хотите выглядеть, как королевская особа? Значит и питаться нужно так же. Вот несколько принципов, по которым доктор Али составляет рацион Ее Величества.
- Органические продукты или выращенные на собственном огороде всегда лучше.
- Свежие фрукты и овощи лучше консервированных.
- Белок в рационе обязателен.
- Овощные соки лучше фруктовых.
- Курица и индейка лучше красного мяса.
- Раз в неделю употребляйте растительную пищу и пейте чистую воду.
А если вы часто питаетесь вне дома, прочтите ЭТИ советы по планированию своего меню.
Возможно, у вас и не получится следовать всем этим принципам, но ограничить количество вредностей в меню вы точно сможете.
А как вы следите за своим здоровьем? Расскажите в комментариях и не забывайте делиться статьей с друзьями в соцсетях.
Хотите узнать 8 секретов людей, которые никогда не болеют? Прочтите эту статью!