Советует личный доктор Ее Величества: как сохранить крепкое здоровье на долгие годы


Когда мы смотрим на членов королевской семьи, то порой задаемся вопросом относительно их образа жизни. Ведь для своих лет и королева Елизавета и принц Филипп, да и другие представители Royal family выглядят отлично для своих лет.

Королевское здоровье

Личный доктор королевы Елизаветы ІІ написал книгу о принципах питания и поведения, которые помогут вам оставаться в форме в течение долгих лет. Предлагаем и вам заглянуть на ее страницы и воспользоваться некоторыми советами, тем более, что они очень просты.

В чем залог здоровья

Кейт Миддлтон и Меган Маркл
Источник фото: 5funfacts.com

По словам доктора Али, ваше поведение сейчас во многом предопределяет состояние вашего здоровья в будущем. Даже если вам кажется, что вы еще успеете все исправить, то сильно заблуждаетесь. Каждая ваша бессонная ночь, неправильный поздний ужин и пропущенная тренировка скажутся на здоровье, можете даже не сомневаться!

Еще один важный момент, который вы должны запомнить, что здоровому организму в принципе не нужна медицинская помощь, чтобы справиться с большинством проблем. Мелкие травмы, простуды, легкие воспаления — со всем этим вы разберетесь сами, без лекарств и сложностей.

Определите состояние своего здоровья

Существует ряд вопросов, ответы на которые помогут вам лучше понять, в каком состоянии находится ваш организм. Вот эти пункты, проверьте себя!

  • Насколько бодрыми вы просыпаетесь утром и хватает ли вас до самого вечера?
  • Ровная ли у вас спина, не сутулитесь ли вы в течение дня?
Кейт Миддлтон
Источник фото: 5funfacts.com
  • Здоровый ли у вас сон: быстро ли вы засыпаете и легко ли просыпаетесь?
  • Ровный ли у вас цвет кожи, можете ли вы обходиться без тональных средств без стеснения?
  • Хороший ли у вас аппетит?

Конечно же, темные круги под глазами не всегда говорят о заболеваниях, это может быть разовый признак недосыпа. Но если даже при хорошем сне и питании вы выглядите уставшими, пора обследоваться.

Посмотрите на язык

Советует личный доктор Ее Величества: как сохранить крепкое здоровье на долгие годы
Источник фото: 5funfacts.com

Как ни странно, язык может стать показателем состояния вашего здоровья. Внимательно посмотрите в зеркало и учтите следующие изменения:

  • ярко-красный кончик языка может говорить о сердечных проблемах или большом количестве углеводов в организме;
  • серый налет — свидетельство проблем с кишечником;
  • темно-красные пятна — могут говорить об анемии;
  • желтый налет — проверьте печень;
  • глубокие линии на языке — признак гастрита или язвы.

Опять же, такая картина — не прямое руководство к действию, но все же иногда поглядывать на язык стоит и при явных изменениях — загляните к доктору.

Питайтесь, как королева

Королева Елизавета ІІ
Источник фото: 5funfacts.com

Хотите выглядеть, как королевская особа? Значит и питаться нужно так же. Вот несколько принципов, по которым доктор Али составляет рацион Ее Величества.

  1. Органические продукты или выращенные на собственном огороде всегда лучше.
  2. Свежие фрукты и овощи лучше консервированных.
  3. Белок в рационе обязателен.
  4. Овощные соки лучше фруктовых.
  5. Курица и индейка лучше красного мяса.
  6. Раз в неделю употребляйте растительную пищу и пейте чистую воду.

А если вы часто питаетесь вне дома, прочтите ЭТИ советы по планированию своего меню.

Возможно, у вас и не получится следовать всем этим принципам, но ограничить количество вредностей в меню вы точно сможете.

А как вы следите за своим здоровьем? Расскажите в комментариях и не забывайте делиться статьей с друзьями в соцсетях.

Хотите узнать 8 секретов людей, которые никогда не болеют? Прочтите эту статью!


0 комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Загрузка...

Больше полезных советов:

Популярные темы