бессонница и всё, что мы об этом писали на сайте

Все хотят спать... Если вы молодая мать, трудоголик, студент или писатель-фрилансер - вы всегда хотите спать! И сколько бы вы ни читали о правилах сна, у вас почему-то не всегда получается следовать этим правилам. А может это и не правила вовсе, а мифы? Давайте узнаем, чему стоит верить, а что ...

Порой жара не даёт заснуть даже тем, кто намотал более 20 000 шагов за день или вёл активный образ жизни, занимался спортом или физическим трудом. Кому из нас не знакомо не исполненное желание уснуть? Так как недосып является серьёзной проблемой, мы собрали десять действенных лайфхаков, способствующих вашему сну и погружению ...

Ох, этот летний зной... Вначале ждешь его, как любимого на свидание, а потом не знаешь, куда от него деваться. Особенно тяжко ночами, когда умом понимаешь, что нужно выспаться, а тело никак не хочет расслабляться и находить себе покой. Воспользуемся хитростями и находками, которые избавят нас от жаркой бессонницы? Кто с ...

По словам доктора Хосе Колона, около 4–6 ночных пробуждений для среднестатистического человека считается нормой. Мы переняли эту особенность еще у пещерных людей, когда для собственной безопасности нужно было просыпаться время от времени и проверять, не угрожает ли опасность. Однако после таких незначительных пробуждений вы должны с легкостью опять заснуть. Если ...

Согласно доктору Майклу Брейсу, если вы знаете к какому типу относится ваш сон, вы можете более плодотворно распланировать свой день. Он изучил группу пациентов и разделил их на 4 хронотипа: «медведи», «львы», «волки» и «дельфины». Майкл утверждает, что если вы испытываете усталость, неохотно встаете по утрам, вероятнее всего вы не ...

Различные нарушения сна стали одной из основных проблем в 21 веке. Это напрямую связано с постоянными стрессами и слишком быстрым темпом жизни. Но необходимость сна для нормального функционирования нашего организма никто не отменял! Конечно, получить полноценных 8 часов сна удается далеко не всегда из-за постоянно накапливающихся дел. Но хуже всего ...