Чаще всего проблемы с седалищным нервом начинаются у людей после 30 лет. Особенно подвергнуты этому люди которые ведут сидячий и малоподвижный образ жизни.
Проблемы с этим нервом могут доставить не мало хлопот, да и очень уж это болезненный процесс.
Если у вас болезненные ощущения в области копчика, поясницы и наружной стороны бедра-незамедлительно обращайтесь к врачу.
Но пока вы только записываетесь на прием к врачу, мы предлагаем вам использовать это не трудное упражнение которое сможет помочь унять боль.
“БАБОЧКА”
Сядьте на пол в условную позу лотоса, так чтобы ступни уперлись друг в друга.
Опустите колени в пол, настолько насколько можете. И потихоньку пружиньте, как бы старайтесь дотянуться коленями до пола. Упражнение не должно доставлять боль и дискомфорт . Не забывайте о дыхании, это очень важно. Делайте вдох на 2 счета, выдох на 3.
Это упражнение позаимствовано из йоги. Так же оно благотворно влияет на мочеполовую систему, препятствует образованию грыж.