Психология – наука интересная и, кстати, довольно точная. Ведь если хорошо знать процессы, происходящие в человеческой психике, можно многое объяснить. Другое дело, что мы порой не хотим быть откровенными даже с самими собой. Ведь так не хочется признаваться, что коллега, сидящий рядом в кабинете, раздражает своим чавканьем во время обеда. Сказать ему об этом вроде бы невежливо, вот и приходится срываться совершенно в других ситуациях.
Но психологи утверждают, что постоянно держать все в себе вредно для здоровья. Но и кричать всем в лицо о своих проблемах – тоже не комильфо. Значит, будем искать золотую середину:)
Учимся держать баланс
Как правило, недовольство и раздражительность просыпаются в нас тогда, когда мы нарушаем свое состояние комфорта. А причин этому может быть множество:
- невозможность высказать недовольство,
- вынужденные действия или общение,
- нелюбимая работа,
- недовольство собой и своим внешним видом,
- зависимость от мнения окружающих.
Именно с основными из этих причин мы и попробуем разобраться, чтобы ваша жизнь не проходила под вечным девизом неудовлетворения.
Научитесь говорить “Нет”
Это старый совет и многие воспринимают его как нечто банальное, но на практике далеко не каждый умеет действительно отказывать и отказываться. Вам неудобно приезжать в воскресенье, чтобы помочь подруге с ребенком? Скажите ей об этом. Но будьте готовы к тому, что и вам в свое время откажут. Вам не нравится человек, который предлагает выпить вместе кофе? Откажитесь от его предложения. Кстати, объяснять причину отказа не всегда нужно – вы имеете право поступать так, как вам удобно.
Нужно правда отделять ситуации, когда от вашего поступка зависит жизнь человека или вы должны так поступить, согласно данным обязательствам. Но если от этого никто не умрет – откажитесь и сохраните внутреннее спокойствие.
Будьте осторожны с обещаниями
Это правило полностью выплывает из предыдущего. Прежде, чем наобещать “с три короба”, подумайте, сможете ли вы это выполнить. Зачастую мы раздаем обещания только чтобы показаться лучше, чем есть на самом деле. Это скользкий путь, ведь потом нужно будет выбирать: или отказываться и прослыть пустомелей или ломать себя, что тоже очень неприятно. поэтому думайте, а потом обещайте.
Фильтруйте чувство долга
За годы учебы в школе и вузе нам отращивают такое чувство долга, что мы уже не совсем понимаем, где границы разумного. А если к этому еще приложат руку родители, которые с малых лет твердят “ты должен”, то впору только посочувствовать.
Конечно же мы что-то должны. Но на самом деле, этот список куда меньше того, который нам навязывают. Вы не должны в гостях помогать убирать посуду, не должны улыбаться всем подряд и есть вместе со всеми торт только потому, что его испекла Марья Ивановна. У вас есть долг перед собой, не забывайте о нем.
Отделяйтесь от мнения других людей
Заглядываете в глаза прохожим, вдруг они что-то плохое о вас подумали? Пора остановиться. Скорее всего, процентам 99% из всех окружающих глубоко наплевать на то, что с вами происходит – у них своих забот с лихвой. А постоянно оборачиваясь на то, “что люди скажут”, можно потерять остатки самообладания и даже здоровья, поскольку всем нужно разное. Да и где эти “люди”? Кто они? И действительно ли для вас так важно их мнение о вас?
Ограничивайте общение
Человек – социальное животное, но это не значит, что мы должны общаться 24 часа в сутки. Вы имеет право не брать трубку, не отвечать на сообщения и не ходить в гости. Правда, не забывайте о важных звонках разговорах, особенно, с близкими и родными людьми. Но все, что касается “поболтать” – только по вашему желанию.
Время на размышления
В нашей жизни есть достаточно много разных ситуаций, в которых надо принимать серьезное решение. Совместное проживание, смена работы, поездка в отпуск – все это требует спокойного размышления. Поэтому, даже если вас торопят и подталкивают, всегда давайте себе время на “подумать”. Бывает так, что даже на утро вы будете смотреть на ситуацию совершенно под другим углом. А если вчера вы уже согласились, придется брать слово назад, а это сложно и неприятно.
В свободное время, которое у вас появится после игнорирования всех неприятных моментов, займитесь выращиванием собственного огорода прямо на кухне! А мы расскажем, как это сделать:)