Постоянные стрессы и слишком быстрый темп жизни часто становятся причиной таких неприятных явлений, как депрессия и выгорание. Нужно понимать, что эти состояния не являются синонимами. У них совершенно разная природа, поэтому и избавляться от них нужно разными путями.

Что такое выгорание?

1

Выгорание – это состояние крайнего истощения. Его может спровоцировать череда стрессов и тревожных событий. Также выгоранию подвержены слишком усердные работники, которые заняты в сфере интеллектуального труда.

Но выгорание может настигнуть любого человека, независимо от рода деятельности. Часто это состояние наблюдается у подростков, молодых родителей и людей, работающих в сфере обслуживания.

Типичные признаки выгорания:

  • Бессонница или сонливость.
  • Отсутствие концентрации.
  • Забывчивость.
  • Хроническое чувство усталости.
  • Вспыльчивость.

Что такое депрессия?

1

Депрессия отличается тем, что её причиной не становятся частые стрессы и тревожные состояния. Зачастую, депрессия – это полное отсутствие мотивации к каким-либо действиям. Стоит понимать, что к такому состоянию может быть и генетическая предрасположенность.

Чаще всего причиной депрессии является какое-то травматическое событие: ссора, потеря близкого человека или работы. В отдельных случаях, её причиной может стать длительный период бездействия, когда человек не работает.

Депрессия – это сложное состояние внутреннего дисбаланса, затрагивающее почти все сферы жизни. В тяжелых формах она требует медикаментозного лечения.

Типичные признаки депрессии:

  • Нарушения сна.
  • Проблемы с питанием.
  • Чувство вины.
  • Потеря интереса к многолетним увлечениям.
  • Проблемы с контролем эмоций.
  • Чувство, как будто ничего не важно

Что делать если вы испытываете эти симптомы?

При выгорании человеку необходим отдых. Недельного отпуска в большинстве случаев вполне достаточно.

Депрессия требует совершенно другого подхода. Человек должен признать проблему и  постараться взять себя в руки. Депрессия может растянуться на несколько лет, поэтому стоит задуматься над тем, чтобы обратиться к специалисту, если состояние не улучшается продолжительное время.


0 комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама

Больше полезных советов: