Обычно рекомендации по похудению сводятся к регулярным физическим упражнениям и правильному питанию. Безусловно, это наиболее правильный и эффективный путь, но далеко не единственный.

Сегодня мы поделимся с вами 10 простыми способами, как потерять 100 калорий, не прилагая лишних усилий.

1. Садоводство

1

Совместите 2 полезные занятия. Всего 20 минут размеренной работы в саду способны сжечь 100 калорий.

2. Боулинг

1

Боулинг – это не только развлечение, но и отличный способ борьбы с лишними калориями. Всего одна партия этой замечательной игры способна избавить вас от 100 калорий.

3. Комедийные фильмы

1

Смех не только продлевает жизнь, но и помогает избавиться от лишних килограммов. Посмотрите какой-нибудь смешной фильм. Это не только поднимет вам настроение, но и избавит вас от лишних калорий.

4. Дартс

1

Игра в дартс – отличная идея для вечера пятницы. Это не только весело и увлекательно, но и полезно для вашей фигуры. За вечер вы действительно потеряете около сотни калорий.

5. Уход за одеждой

1

Ещё один вариант совмещения двух полезных дел. Приведите в порядок свой гардероб, это заставит вас немного подвигаться. Час глажки одежды гарантирует избавления от 100 калорий.

6. Кулинария

1

Приготовьте какое-нибудь вкусное и полезное блюдо. Всего 30 минут кухонной рутины помогают сжечь 100 калорий.

7. Пение

1

Пение – отличная замена дыхательным упражнениям. Сорок музыкальных минут способны избавить вас от тех же 100 калорий.

8. Шопинг

1

Пройдитесь по магазинам. Чтобы найти нужную вещь, вам придётся немного прогуляться, а это обязательно позитивно скажется на вашей фигуре.

9. Уборка

1

Делать уборку никто не любит. Но ваше отношение к ней может измениться, если вы узнаете, что это помогает похудеть. 100 сожженных калорий всего за 30 минут – разве это не отличная мотивация?

10. Вязание

1

На первый взгляд вязание не требует никаких усилий. Но на самом деле здесь задействована мелкая моторика рук, что тоже помогает сжигать калории. Час вязания равен короткой прогулке по затратам энергии.


0 комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама

Больше полезных советов: