4 лайфхака, экономящих ваше время


Время без интернета

Последние исследования американских учёных доказывают, что всё большее количество студентов не представляют своей жизни без смартфона. Так, половина выпускников высших заведений тратят на телефон около 10 часов в день. В это сложно поверить, но время, которое можно использовать для самообразования и наслаждения жизнью, уходит впустую. Вы готовы изменить это?

Бывший наркоман Зак Битти, сумевший организовать компанию, отправляющую людей в отпуск без телефона, знает, с чего начать борьбу с зависимостью.

Отпуск с телефоном
Источник фото: assets.prophotos.ru

Создайте барьер

Это означает, что вам нужно придумать некое наказание за постоянное прокручивание телефона. Можно попробовать использовать обычную резинку. Наденьте её на руку и оттягивайте каждый раз, когда тянетесь к телефону от скуки. Другой вариант: нарядить в резинку телефон, чтобы она мешала вам неосознанно тратить время на свайпы. Более безболезненный вариант — поставить напоминание с мотивирующими словами на экран блокировки.


Оставьте телефон на ночь на кухне

Что делает каждый из нас перед сном или после пробуждения? Тратит 10-15 минут на социальные сети и интернет. Гарвардские исследователи уверяют, что синий цвет экрана пагубно влияет на наши биологические часы. Попробуйте оставлять телефон вдали от спальни за два-три часа до сна, дабы отвыкнуть от его воздействия. Если вы боитесь не услышать будильника, то вспомните, что он бывает не только в смартфоне.


Используйте приложение для контроля

Мало кто знает, но существует категория приложений, созданных для отслеживания времени, потраченного на смартфон. Зак Битти уверяет: результаты действительно шокируют. По словам Зака, приложение помогло узнать, что он притрагивается к телефону около 100 раз в день. Заинтересовались? Тогда рекомендуем скачать Moment, Rescue Time или Menthal.


Отправьтесь в путешествие без смартфона

Звучит невозможно, правда? Однако лучший способ понять, насколько много свободного времени мы имеем, заключается в том, чтобы провести несколько дней без смартфона. Поверьте, вы сразу найдёте пару часов на спорт, книгу, общение и творчество. Если вы волнуетесь об отсутствии связи с близкими и коллегами, то возьмите простой кнопочный телефон без дополнительных «игрушек». Готовы бросить себе вызов?

Пара на отдыхе
Источник фото: lifeandjoy.ru

Лето — идеальное время для подобных экспериментов. Я заинтересовалась подобным челленджем, ведь уже давно замечаю негативное воздействия смартфона на жизнь. Что на счёт вас?

Свободное время оставьте для литературы. 5 книг, которые вы должны прочитать этим летом, уже на сайте!


0 комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама

Больше полезных советов: