5 простых способов борьбы с головной болью


Использовать медикаменты для лечения головной боли удобно, но любые лекарства могут принести последствия для организма. Кроме того, есть простые методы, способные уменьшить болевые ощущения быстро и эффективно без применения медикаментов.

 Нестандартные методы лечения головной боли

Головную боль может вызвать множество факторов, предугадать которые часто просто невозможно. Терпеть боли — это не выход, поэтому мы собрали самые нестандартные способы избавиться от головной боли.

1. Массаж

массаж спины
Фото: escapebeauty.co.im

Одной из причин головных болей является ощущение скованности в верхней части тела, происходит это из-за напряжения мышц спины. Если ваша осанка оставляет желать лучшего, головная боль обеспечена. Благодаря легкому массажу может наступить долгожданное расслабление и снижение болевого синдрома.

2. Горячие или холодные компрессы

Фото: cutlife.ru

Для холодного компресса подойдет обычный лед в пластиковом пакете, обернутый, например, полотенцем. Помещается на место с очагом боли. Время такой процедуры не должно превышать 10 минут за сеанс. Теплый компресс можно сделать из подогретой сухой крупы в тканевом мешочке, накладывать на минуту сзади на шею или на лоб.

3. Ароматерапия

сеанс ароматерапии
Фото: hora.md

Давно известно, что определенные запахи могут вызывать положительные эмоции и даже запускать оздоровительные процессы в мозге. Некоторые также уменьшают частоту возникновения головных болей.  Среди масел-помощников особое внимание уделяют мяте перечной, эвкалипту и лавандовому маслу.

Кстати, если вы хотите избавиться не только от головной боли, но и укрепить свое здоровье, вот вам несколько советов.

4. Дыхательные упражнения

девушка медитирует
Фото: traxpayroll.com

 

Головные боли, связанные с напряжением, иногда можно облегчить с помощью регулярных дыхательных упражнений, которые помогают сосредоточиться и расслабить мышцы. Просто сядьте в тихом месте, дышите медленно и ритмично, вдыхая и выдыхая в течение пяти секунд.

5. Употребление жидкости

девушка пьет воду
Фото: img.joinfo.ua

Обезвоживание может вызывать головную боль, поэтому существуют рекомендации по дневным нормам употребления жидкости. Даже стакан воды поможет восстановить баланс, улучшив ваше состояние.

Но не следует заниматься исключительно устранением болей, мы рекомендуем обратиться к специалистам, и пройти обследования при необходимости.

А если хотите болеть меньше, тогда пора узнать, какие продукты важно употреблять во время болезни для быстрого восстановления. 


0 комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама

Больше полезных советов: