Японские женщины считаются самыми утонченными во всем мире! И неспроста, ведь они выглядят намного моложе своих лет, отличаются стройностью, красотой и здоровьем кожи.
6 секретов японок
В чем же секрет этих загадочных красоток? Они не только великолепно выглядят, но и живут долго.
![Разнообразие вкусов](https://lifehelper.one/wp-content/uploads/2018/06/8989010-photo02-1484118172-650-0656441b54-1484556221.jpg)
Есть одно заблуждение, якобы они едят только суши, и больше там есть то нечего. Но это миф… Их рацион очень разнообразен!
Самое главное – это то, что их рацион составляет рис, овощи, сою, морские водоросли, рыбу, зеленый чай. Японки стараются кушать пищу по сезону, и только свежую. Вообщем их питание очень сбалансировано, но при этом низкокалорийное.
Методы приготовления
![Специальная сковорода](https://lifehelper.one/wp-content/uploads/2018/06/8989060-p1180681-1024x768-1484135833-650-061b48e698-1484556221-1.jpg)
В основном японцы тушат, пропаривают или жарят пищу на гриле. Но они готовят её в специальной посуде, где используется минимум масла! Именно благодаря этому правилу еда сохраняет все витамины и полезные вещества.
- Также, они знают, что пища пригодна для употребления только первые 3 часа после приготовления! И строго этому следуют. После – еда теряет полезные свойства.
Суть японской кухни заключается в том, чтобы максимально сохранить естественный вкус, цвет и аромат пищи, поэтому они практически не используют специи. Готовят они в основном на овощном бульоне. Все это благоприятно сказывается и на работе внутренних органов, ведь нагрузка на печень и почки снижается.
Культура питания
![Трапеза](https://lifehelper.one/wp-content/uploads/2018/06/8989110-kkk_3631-1484125074-650-f4c79d8a02-1484556221.jpg)
Трапеза в Японии – настоящее искусство. Они кушают медленно, не торопясь, тщательно пережевывая каждый кусочек (кусочки маленькие).
- Японцы не любят смешивать продукты, для них это нечто неприемлемое. Каждое блюдо лежит на своем месте, и даже не требует украшения! Ведь все, что естественно – уже совершенно для них.
Рис всему голова
![Вместо хлеба - рис](https://lifehelper.one/wp-content/uploads/2018/06/8989210-e3-1484121839-650-5fc5c7adb4-1484556221.jpg)
Вместо хлеба японцы кушают рис. Они готовят его без масла и соли, таким образом они получают необходимые витамины и остаются в прекрасной форме!
Завтрак – прежде всего
![Японский завтрак](https://lifehelper.one/wp-content/uploads/2018/06/8989160-japonskaja_sistema_pitanija8-1484117764-650-083e65aaa9-1484556221.jpg)
Уххх! На завтрак японцы кушают все, что душе угодно. Обычно это омлет, рис, соевое блюдо с зеленью, рис и конечно же зеленый чай.) В завтраке они себе не отказывают, ведь для них это основной прием пищи!
А десерт?
![Сладенькое](https://lifehelper.one/wp-content/uploads/2018/06/8988960-pirozhnye-moti1-1484134186-650-bcd14bd3c8-1484556221-1.jpg)
Десертами японцы себя не особо балуют. У них нет пирожных или других, привычных для нас, лакомств. У них даже мороженое рисовое! Японские десерты содержат минимум сахара и жира, и потому не остаются на талиях японок.)
Вот такие простые правил помогают этим загадочным женщинам оставаться в форме всю жизнь.)
Вы тоже оставайтесь в форме и делитесь японскими секретами с подругами!
Читайте также Кожа мягкая как у младенца и все благодаря этой маске которую я сделала сама!