Все диетологи в один голос твердят о том, что быстрый обмен веществ позволяет не накапливать лишний вес. вот только как сделать этот обмен веществ быстрее – никто не рассказывает. В преддверии холодных зимних вечеров, когда чай с тортиком становится естественным спутником просмотра сериалов, хотим рассказать вам о тех продуктах, которые позволят не набрать жирок и к весне не превратиться в прекрасного тюленя.
Продукты, ускоряющие метаболизм
Главное правило удержания веса – не есть больше, чем тратишь. А заставить тело сжигать больше калорий поможет правильное меню. Есть ряд продуктов, для переваривания которых требуется больше энергии, чем они сами нам дают. Включая эти вкусности в свой рацион, вы сможете позволить себе немного больше и при этом сохранить стройность. Итак, вносите в свой список продуктов новые позиции!
Кефир
Источник полезных пребиотиков, которые позволяют вырабатываться иммунитету и контролировать обмен веществ. Кстати, если вы не очень любите кефир, попробуйте употреблять квашеную капусту – у нее схожее действие.
Лосось
Еще один источник полезных жиров, при этом замечательно контролирует выброс инсулина, а высокое содержание полезных жиров не позволяет съесть лишнее.
Ягоды
Помимо правильно действия на обмен веществ, в ягодах много антиоксидантов, которые хорошо противодействуют вредным внешним влияниям. А еще добавьте к этому витамины и микроэлементы и станет понятно, что лучшей добавки к десертам не найти.
Грейпфрут
О полезных свойствах этого цитрусового знают наверное все. Особенно его полюбили за вещество бромелайн, которое умеет растворять молекулы жира. А еще, грейпфрут правильно влияет на уровень сахара.
Авокадо
Полезные жиры, содержащиеся в этом фрукте (или все же ягоде?), отлично действуют на сердечно-сосудистую систему, и именно этих жиров не стоит бояться тем, кто стремится к стройности.
Если у вас есть знакомые, увлекающиеся правильным питанием, поделитесь с ними этой статьей в соцсетях.
Детские фотографии будут идеальными! Организуйте съемку детей на профи-уровне.