Легко питаться правильно. если вы находитесь дома. вы в любой момент можете сделать себе легкий перекус из салата или йогурта с горстью фруктов. А как быть на работе или в дороге? Все сводится к покупке первого попавшегося пирожка с ягодами в надежде, что это витаминный перекус:) Но можно поступить и по-другому, если уделить этому вопросу немного больше времени.
Организовываем правильные перекусы
Все, что вам нужно сделать – это выделить немного времени на планирование. вначале напишите список тех блюд, которые вписываются в вашу диету и могут быть упакованы с собой. Затем продумайте варианты упаковки. Напишите себе список на неделю, чтобы утром, а может даже и вечером накануне можно было собрать перекус и быстро взять его с собой. А мы подскажем вам еще несколько хитростей.
Вместо контейнеров – магазинные упаковки
Если не хотите тратиться на приобретение контейнеров или ваши коробочки слишком объемные, присмотритесь к упаковкам в магазинах. Часто эти варианты могут быть использованы вторично и занимают совсем немного места.
Детское питание в дело!
Среди разнообразных видов детского питания есть варианты, которые могут использовать и взрослые. к примеру, молочные каши в маленьких упаковках тетрапак с соломинкой или фруктовые пюре в мягких упаковках. Все это можно взять с собой и не бояться, что оно испортится. А пользы будет точно больше, чем от булочки и кофе.
Заполните ящик с закусками
Выделите на своем рабочем месте ящик ли коробку для перекусов. Заранее приобретите фитнес-батончики или сделайте дома маленькие пакетики с орехами и сухофруктами и заполните этот ящик на неделю вперед. Только не делайте больших запасов, чтобы к вам не заглянули друзья в виде тараканов:)
Запасы в машине
Если вы передвигаетесь на автомобиле, в нем тоже должен быть запас полезной еды. Здесь набор приблизительно, как и в офисе, то есть то, что не портится без холодильника. И не забывайте регулярно заглядывать в свою вкусную коробочку, чтобы не забыть там что-нибудь интересное:)
Готовьте заранее
Перед выходом из дома спешат все, даже те, кто встал заранее. Поэтому пакет или контейнер с перекусом готовьте заранее и сразу складывайте в сумку. Иначе между прической и перекусом вы точно выберете первое.
Салат в банке
Если вы хотите перекусывать свежими овощами, приготовьте интересный вариант. Возьмите пластиковую высокую банку и нарежьте в нее соломкой морковь, сельдерей и огурец (вы можете выбрать любые овощи по своему вкусу). Затем подберите маленькую емкость, которая помещается в эту же банку поверх овощей и имеет крышку. В эту мини-баночку налейте соус, к примеру, йогурт с зеленью и поставьте поверх овощей. Закройте всю банку и когда вы решите пообедать – просто смешайте все или ешьте вприкуску.
Теперь дело за малым – все приготовить и наслаждаться правильным питанием! Будьте здоровы и делитесь нашей статьей в соцсетях!
Гарниры из круп очень полезны. Узнайте, как хранить крупы, чтобы они не портились.