Когда в последний раз вы ощущали счастье? Не просто кратковременную радость, а настоящее счастье?
Некоторые считают, что большинство наших поступков мотивированы желанием почувствовать себя лучше. Но, к сожалению, это не всегда работает, бывают дни, когда ничто не помогает справиться с тоской.
Если это про вас, эти простые лайфхаки могут стать дополнительным глотком радости в вашей жизни.
Освободите ребенка внутри себя!
Лицо ребенка может засиять от радости даже из-за банальной мелочи. Как, например, кривляний брата за обеденным столом, или крепких объятий папы, вернувшегося с работы, или ощущения полета при раскачивании на качелях во дворе.
Если хотите почувствовать себя счастливым, попробуйте заняться теми же вещами, что радовали вас в детстве. Вы удивитесь, насколько быстро это может пробудить в вас гормоны счастья.
Наслаждайтесь общением с незнакомцами
Предупреждения родителей об «опасных незнакомцах», которые все мы выслушивали в детстве, на самом деле могут стать помехой в общении с незнакомыми людьми во взрослом возрасте.
Однако если вы приложите немного усилий, чтобы перебороть этот дискомфорт, и регулярно начнете разговаривать с незнакомцами, вы заметите, что ваше настроение в течение дня становится лучше. Психологические исследования ученых из Чикаго доказали, что люди, которые болтают в транспорте со своими попутчиками, оценивают прожитый день положительнее, чем те, у кого нет такой привычки.
Когда нам удается установить контакт с другими людьми, даже незнакомыми, это делает нас счастливее.
Рискните и попробуйте что-то новое
Когда вы в последний раз совершали что-то впервые?
Если это было давно, попробуйте снова воспользоваться таким лайфхаком. Находя время для хобби или дел, которые всегда хотелось попробовать, вы не только стимулируете себя, но и становитесь счастливее.
Чувство удовлетворения и повышение собственной самооценки тоже нарисуют на вашем лице улыбку. Если вам всегда хотелось попробовать охоту на крокодилов, метание кинжалов или шитье костюмчиков для собаки – самое время этим заняться.
Не спешите тратиться
Один из легких способов быстро поднять себе настроение – это потратить деньги. Но как только преподнесенное настроение начинает улетучиваться, реальность падает на вашу душу тяжелым грузом, особенно если заработать потраченное было нелегко.
Вместо того чтобы раскошелиться на очередную прихоть, постарайтесь выработать привычку регулярно откладывать часть заработанных денег. Согласно недавним исследованиям, чем чаще люди откладывают сбережения, тем счастливее они становятся. Кроме того, рациональная трата денег – хороший способ развить чувство самоконтроля, уверенности и благополучия.
Празднуйте свои маленькие победы
Попробуйте регулярно ставить перед собой небольшие цели и достигать их – и заметите, что стали не только продуктивнее, но и счастливее.
Ориентируясь на крупные цели, мы нередко остаемся наедине с чувством неудачи или депрессией. Поэтому постарайтесь разделить свою конечную задачу на несколько небольших этапов, которые будет легче осуществить и порадоваться этому. Помните, что чем конкретнее ваши цели, тем лучше.
Когда вы начнете пользоваться этими лайфхаками в жизни, постарайтесь сфокусироваться на позитивных вещах и быть благодарными происходящему. Когда вы сами станете счастливее, то заметите, что и люди вокруг вас тоже начнут улыбаться и смеяться чаще.
Возможно, у вас есть свои советы, как стать счастливым, тогда делитесь ими в комментариях, а нашей статьей — в соцсетях.
Не забудьте посмотреть статью о том, как справиться с кризисом среднего возраста: 8 признаков грядущих перемен!