Сельдерей можно найти на кухне у каждого любителя зелени. Он занимает достойное место в компании укропа, петрушки и зеленого лука, во много раз превосходя своих сородичей по количеству полезных свойств.

8 веских причин есть сельдерей
Сельдерей

Составу душистого овоща позавидует любой витаминно-минеральный комплекс, а его регулярное употребление способно заменить целую аптечку. Он богат витаминами A, B, C и K, калием, фосфором, магнием, марганцем, железом, флавоноидами и эфирными маслами.

Положительное влияние сельдерея на организм просто колоссально. Он оздоравливает нервную систему и тонизирует, укрепляет иммунитет и выводит свободные радикалы, улучшает обмен веществ и замедляет старение кожи, восстанавливает аппетит и пищеварение, борется c раком и сердечными недугами, повышает гемоглобин и снимает отеки, устраняет негативные последствия облучения ультрафиолетом и даже восстанавливает ДНК после токсических повреждений. Другими словами — полностью восстанавливает здоровье.

8 веских причин есть сельдерей 2
Сельдерей

Однако все вышеперечисленное проявится, если есть сельдерей регулярно несколько месяцев. А что произойдет с вашим телом через неделю? Диетологи обещают 8 явных изменений.

1. Снижение веса

Сельдерей — продукт с отрицательной калорийностью. То есть, на его переваривание организм тратит больше калорий, чем получает из него. К тому же, овощ ускоряет обмен веществ и является ценным источником клетчатки, которая наполняет желудок и снижает ощущение голода.

2. Насыщение влагой

Сельдерей на 95% состоит из воды, поэтому с легкостью восполняет ее дефицит организме и предотвращает обезвоживание. Увлажняя ткани, продукт одновременно выводит из них застоявшуюся жидкость, что ведет к устранению отеков.

8 веских причин есть сельдерей 3
Польза сельдерея

3. Устранение воспалений

Биологически активные вещества сельдерея снимают любые воспаления в организме, что очень важно для людей с риском сердечно-сосудистых болезней, онкологических и аутоиммунных недугов.

4. Устранение изжоги и рефлюкса

Сельдерей полезен тем, кто страдает от изжоги, повышенной кислотности и других проблем с пищеварительным трактом. Имея низкую кислотность, он восстанавливает баланс ЖКТ.

5. Выведение холестерина

Многочисленные исследования подтвердили, что уже за неделю овощ на 7% снижает уровень «плохого» холестерина.

6. Снижение давления

8 веских причин есть сельдерей 4
Сельдерей снижает давление

Только благодаря сельдерейной диете можно снизить кровяное давление на целых 18%.

7. Восстановление пищеварения

Пищевые волокна сельдерея улучшают перистальтику кишечника, решая проблему запоров и атонии.

8. Улучшение зрения

Продукт богат витамином A, благодаря чему оказывает защитное действие на роговицу и помогает справиться с сухостью глаз.

Все эти положительные изменения касаются всех, но сельдерей несет отельную пользу для женского и мужского здоровья. С его помощью представительницы прекрасного пола могут решить проблему болезненных менструаций, устранить нарушение гормонального баланса, избавиться от боли, слабости и плохого настроение в критические дни, сгладить течение климакса.

Благотворное влияние сельдерея на представителей сильной половины человечества известны давно. Он улучшает потенцию и лечит болезни мочеполовой системы, включая простатит.

Разве нужны еще поводы полюбить сельдерей? Вряд ли.

Но не спешите бежать за ним на рынок или в магазин — некоторым людям овощь нужно есть с осторожностью или вовсе от него отказаться. В первую очеред это беременные женщины, у которых большие количества зелени или стеблей могут спровоцировать преждевременные роды и вздутие кишечника. В группе риска также кормящие матери, люди с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, варикозным расширением вен, болезнями щитовидной железы и камнями в почках. Последним трем категориям не обязательно полностью избегать сельдерея, но стоит снизить его норму вдвое.

А вот от этих 6 продуктов лучше отказаться, если вы страдаете нервозностью и депрессией.

Какие методы натурального оздоровления помните вы вы? Поделитесь знаниями в комментариях!

 

 

 


0 комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама

Больше полезных советов: