Зима в разгаре, Новогодние праздники с их согревающими посиделками закончились и нам вновь приходится ежедневно бороться с холодом во время прогулок или дороги на работу. Как бы мы ни кутались в шарфы и капюшоны, стужа все равно норовит забраться под одежду и превратить нас в сосульки. Как же согреться в зимние дни простыми и доступными способами?
Мороз невелик, но стоять не велит…
Конечно же, в первую очередь нужно позаботиться о правильной одежде. Вам может показаться, что этот совет из арсенала Капитана Очевидность, но это действительно важно. Как гласит народная мудрость, не бывает плохой погоды, бывает неудачная одежда.
При нынешнем ассортименте товаров в магазинах, выбор будет проще, особенно если вы знаете, что зимой лучше использовать принцип многослойности, то есть надевать несколько видов одежды (нательное белье, тонкая кофта, более теплая кофта, верхняя одежда). Так у вас есть шанс сориентироваться по быстрым изменениям температуры и отрегулировать теплообмен.
И не забудьте об инновационных материалах в одежде, которые отталкивают воду, обладают эффектом терморегуляции или устойчивы к ветру. К тому же куртки и пальто из таких тканей обычно легче, что также важно в сезон ограниченной подвижности. Вы же не хотите передвигаться, как пингвин;)
Ну а теперь настало время рассказать о некоторых хитростях, которые помогут быстро согреться на морозе.
Согревайте одежду
Этот совет особенно актуален для детей, которым сложно просыпаться по утрам. Выпрыгнуть из-под теплого одеяла и натянуть на себя холодную футболку непросто. А вот если вы предварительно разложите одежду на батарее отопления, к моменту надевания белье будет приятно теплым и сорванцы охотнее станут собираться. Да и вам не мешает попробовать такой совет, это ведь несложно, но очень приятно!
Пользуйтесь термобельем
Это изобретение текстильной промышленности появилось на рынке сравнительно недавно. Ранее о такой одежде знали лишь профессиональные спортсмены и любители зимних путешествий. Специальное переплетение нитей в ткани позволяет удерживать тепло и отводить влагу. Таким образом вы не простудитесь, даже если вспотеете.
А с учетом разнообразия моделей каждый может подобрать себе термокомплект согласно стилю одежды. Только внимательно изучайте этикетки и отзывы о конкретных производителях. И помните, что качественное термобелье не может стоить дешево.
Флис – теплая основа
Флис в последние годы стал неотъемлемым атрибутом зимней одежды. Если в вашем гардеробе еще нет вещей на флисовой основе, обязательно попробуйте. Это невероятно мягкий и теплый материал, который подарит вам уют и комфорт даже в самый сильный мороз. Только помните, что нательное белье в этом случае должно быть из хлопка, надевать флис на голое тело не рекомендуется.
Закрываем все!
В морозы крайне важно прикрыть кожу максимально. И если лицо по большей степени адаптировано к воздействию холодного воздуха, то шея и руки, к примеру, должны быть закрыты. Еще один секрет сохранения тепла: надевайте шарф и перчатки еще в помещении. Если вы хоть минуту пробудете на улице, ваши руки уже успеют промерзнуть. И тогда не поможет даже самая теплая куртка или пуховик.
Термос
Прекрасный способ согреться – сделать глоток горячего чая, морса или кофе. Чтобы судорожно не искать ближайшее кафе, носите с собой термос, благо их разнообразие сегодня просто поражает. Это может быть термокружка или полноценная емкость, главное, что горячий напиток всегда у вас под рукой.
Не забывайте об увлажнении
Тот факт, что на улице минусовая температура не исключает необходимость гидратации организма. Да, на морозе вам может показаться, что пить не хочется. Но потребности организма никуда не деваются. Поэтому привычные 1,5 – 2 литра чистой воды, увлажняющие кремы и сыворотки обязательны.
Нанося крем на кожу, помните, что делать это нужно не менее, чем за 30 минут до выхода на улицу. Иначе рискуете получить обморожение!
Не исключайте жиры
Возможно, вы придерживаетесь обезжиренной диеты, но в морозы лучше немного скорректировать свои привычки. Полезные жиры (рыба, орехи, растительные масла) необходимы нашему телу для правильного теплообмена. Кстати, достаточное количество жиров повышает pH крови, что также способствует быстрому согреванию.
А какие способы победить мороз знаете вы? Напишите в комментариях! Ну а если вы вдруг не убереглись от холода, воспользуйтесь 7 простыми шагами в борьбе с сезонными простудами без лекарств.