Есть люди, которые просто обожают просыпаться рано! Вы таких видели? Мы – нет:) Основная масса человечества всегда оттягивает момент вставания на крайний срок, чтобы подольше понежиться в теплой постели. Особенно, когда за окном холод и дождь.
Сегодня мы расскажем вам о 5 способах проснуться быстро и без проблем. Поверьте, если следовать этим советам хотя бы несколько недель, утро перестанет быть для вас худшим временем суток!
Доброе утро, соня!
Конечно, все знают, что если рано ложиться, то будет легче рано вставать. Правда иногда и это правило не срабатывает и вы вновь и вновь опаздываете на встречи. Просто наш организм очень сложно обмануть, подсовывая ему вместо теплого одеяла промозглое холодное утро. Но мы попробуем это сделать!
Не переставляйте будильник
Худшее, что вы можете для себя сделать утром – это нажать кнопку “Отложить”. Таким образом вы лишь усложняете свой подъем, хотя и не спите уже. Поэтому определите нужное вам время пробуждения и нечеловеческим усилием воли поднимитесь с кровати сразу же, как зазвенит будильник.
4 часа сна – это мало
Не нужно себя обманывать, вы не сможете восстановиться за такое короткое время. Будем честны епред собой: мало у кого получается сейчас спать более 8 часов. Однако, хотя бы 6 часов сна вы просто обязаны выкроить. А лучше, если это будет число между 6 и 8 часами.
Придерживайтесь режима
Выходные не должны становиться исключением в вопросах времени пробуждения. Так вы лишь расшатываете свои биологические часы. Просыпайтесь всегда в одно время и со временем вы привыкнете к этому. Исключение составляют моменты, когда вы болеете или истощены сложной рабочей неделей. Но это должны быть исключения, а не правило:)
Растяжка/Зарядка
Мы намеренно предлагаем вам два варианты физической разминки на выбор. Дело в том, что все мы разные и кому-то, чтоб проснуться, нужно попрыгать, а кому-то – лениво потянуться как кошечка. Главное, что вы должны дать своему телу взбодриться, а как вы это будете делать – неважно.
Стакан воды
Да, банально, но признайтесь, всегда ли вы выполняете это правило? Если ответ утвердительный, вы уже на полпути к успеху. Если же вы этого еще не делали, то самое время начать. Вода утром поможет проснуться всему организму и начать день намного бодрее.
Пока вы в состоянии сонного создания будете глотать свою воду, внутренние органы будут потихоньку просыпаться. Допивая стакан воды, вы почувствуете себя гораздо лучше!
Надеемся, что ваше утро будет бодрым и радостным! А какие способы легко проспаться используете вы? Расскажите в комментариях.
А вы знаете, что делать, если ваш телефон намок? Прочтите в этой статье!