Вода — один из главных источников энергии и здоровья. Не выпив стакан воды в периоды жажды, вы можете почувствовать такие симптомы, как неприятный запах и сухость в ротовой полости. Однако, не употребляя воды долгие периоды, вы рискуете набрать лишний вес и привести здоровье к весьма отрицательным последствиям. Не верите? Тогда перечисленные далее проблемы точно удостоверят в истине.
Даже лёгкое обезвоживание становится причиной неприятных симптомов
Отсутствие воды в организме негативно сказывается на ваше здоровье. Головная боль, усталость, головокружение, запор, раздражительность и тревожность, спазмы и мышечные боли — признаки того, что вы обезвожены.
Усугубление ситуации приводит к серьёзным последствиям
Если не отреагировать на указанные выше “лёгкие” симптомы, то не заставят себя ждать такие признаки, как понижение кровяного давления и учащение сердцебиения, лихорадка, тяжёлая диарея, рвота и недержание. Любое из перечисленных последствий должны призвать вас к срочному обращению в больницу с целью повышения количества воды в организме.
Скрытые эффекты обезвоживания
Помимо ярко выраженных признаков, недостаток воды медленно, но верно портит ваше здоровье. Так, вы не замечаете, как ухудшается ваш обмен веществ и увеличивается масса тела, как страдает циркуляция крови, как проблемы с пищеварением становятся постоянными и повышается уровень сахара. Более того, вода может “спасти” от общей усталости и чувства голода.
Пренебрежение количеством жидкости в организме, к сожалению, может иметь и более опасные проблемы, нежели набор веса, головные боли и голод. К сожалению, длительное обезвоживание нередко связывают с такими заболеваниями, как почечная недостаточность, гиповолемический шок, опухоль головного мозга и тепловая травма.
Казалось бы, как может изменить жизнь одна бутылка воды? Оказывается, действительно может! Возьмите за привычку носить воду с собой, делая глоток при каждой необходимости. Ваша дневная норма в идеале должна составлять около 1, 5 литров в день. Если желания пить нет, то заставляйте себя выпивать жидкость. Смотивируйте себя покупкой красивой бутылки.
Говоря о часто употребляемой пище…Вы уверены, что знаете о сахаре всё?